Non é un segredo que, para a perda de peso rápida e efectiva, é suficiente só unirse á boa nutrición e exercer 2-3 veces por semana. Ao cumprir estas dúas condicións, non só manterás o corpo en forma, senón que tamén comezará a sentirse xenial. Para acelerar o proceso de perda de peso, pode conectar medidas adicionais, por exemplo, unha bebida que se adelgaza con xenxibre e limón.
Beber: xenxibre, menta, limón
Hai moitas receitas para tés e bebidas, nos que están implicados estes ingredientes. Vexamos as propiedades dos compoñentes por separado para asegurarse de que esta receita realmente pode ser útil.
A nós unha raíz de xenxibre : unha relativa novidade, e aquí nos países de Asia é o compoñente favorito de varios pratos e bebidas. Entre as súas propiedades principais atópanse as seguintes:
- efecto de fortalecemento xeral, aumento da inmunidade;
- aceleración do metabolismo;
- baixada de colesterol;
- eliminación da síndrome da dor con artrite;
- normalización da presión arterial;
- mellorando o traballo do sistema dixestivo.
Esta planta realmente merece un lugar sobre a mesa dunha persoa adelgazante. Por certo, o limón é un complemento excelente, porque tamén acelera o metabolismo, reforza os procesos de división de depósitos graxos, enriquece o corpo con vitaminas e ten propiedades antioxidantes.
A menta ten un efecto beneficioso sobre o aparello dixestivo, alivia o estrés e a fatiga, evita a fame falsa. O mel actúa no corpo dun xeito similar e tamén contén centos de elementos útiles. Deste xeito, o uso de todos estes compoñentes é realmente conveniente ao perder peso.
Beba de xenxibre e limón: receita
É interesante notar que non todos se namorarán polo sabor dunha bebida con xenxibre, limón e mel. Os principiantes recomendan beber un pouco, e non cun estómago baleiro, se non, pode haber problemas co sistema dixestivo. Observaremos as distintas receitas da bebida para que poida escoller a opción que é a mellor para vostede.
Receita principal
Ingredientes:
- raíz de xenxibre - 2 cm;
- auga - 1 l .;
- limón - 1 pc.
Preparación
Limpar a raíz de xenxibre, retirala ou picarela finamente, e poñela nun pan ou jar. Despeje o zume de medio limón e engade unha auga fervente escarpada. Deixar a bebida infundada durante 15-20 minutos e facer unha tensión para que non se faga demasiado amarga e nítida. En cada porción da bebida engádelle unha porción de limón (como se recorda, a metade do froito permaneceu, só para estes fins).
Esta é a receita principal, e engadindo ingredientes arbitrariamente distintos, pode diversificar o seu sabor. O máis importante - non engade azucre e substitutos, só mel natural en pequenas cantidades. E imos considerar opcións alternativas para preparar unha bebida que lle permitirá abrir unha gama completa de sabores e perder peso con variedade.
Beba con pimienta
Ingredientes:
- raíz de xenxibre - 3 cm;
- auga - 1,5 litros;
- menta - 3-5 follas;
- pementa negra - 1 pitada;
- limón - 1/2 cuncas.
Preparación
Limpar a raíz de xenxibre, retirala ou picarela finamente, e poñela nun pan ou jar. Despeje o zume de medio limón e engade auga fervente, pementa e menta. Deixar a bebida infundada durante 15-20 minutos e facer unha tensión para que non se faga demasiado amarga e nítida.
Beba sobre a base do té verde
Ingredientes:
- Xenxibre seco - 1 pizca;
- té de folla verde - 1 colher de chá;
- auga - 300 ml;
- limón - 1 peza.
Preparación
Pon o té verde, o xenxibre e o limón na tetera, enche coa cantidade indicada de auga. Despois de 8-10 minutos a bebida está listo para o seu uso.
Por suposto, o xenxibre fresco mostra unha gran eficiencia, pero cando é inaccesible, tamén pode usar a súa versión secada.