A gran difusión das aletas entre os fanáticos das piscinas débese á súa capacidade de aumentar a eficacia do exercicio aumentando a carga nos músculos das pernas e, por conseguinte, a resistencia e a forza de adestramento . E isto ten un efecto positivo tanto na velocidade de natación como no máximo tempo posible de nadar. Neste artigo, imos falar sobre como elixir as aletas para a piscina e cales son os seus tipos en xeral.
Tipos básicos de aletas
A pesar da abundancia de varios modelos de aletas nas tendas de deportes, todos pertencen a un dos dous tipos: longo ou curto. As mellores aletas de natación para a piscina son curtas. A súa forma, material e lonxitude están deseñadas tendo en conta as necesidades do nadador, é dicir, proporcionan a carga máxima en certos grupos musculares, e tamén axudan a dominar as técnicas básicas de natación e evitar erros no desempeño dos movementos. Cada ano, a variedade de aletas curtas para a piscina está chea de modelos novos e mellorados. As aletas convencionais (goma) para a piscina non son peores que os modelos do novo material de alta tecnoloxía. Por suposto, equipos e accesorios de calidade axudan a mellorar a eficiencia da formación, pero a responsabilidade primordial do resultado está nos ombros do atleta. Se o desexa, pode utilizar con éxito os modelos antigos sen funcións especiais.
As aletas longas permiten desenvolver unha alta velocidade de natación a un custo enerxético, similar ás que se requiren ao nadar con aletas curtas. Estes modelos son axeitados para uso en mares, lagos, ríos e calquera outro tipo de corpos de auga aberta. As aletas para a natación están divididas en dous grupos: lonxitude de 55-70 cm (para mergullarse a pouca profundidade, nadar cunha máscara) e 80-95 cm (para a caza subacuática). Non se utilizan máis de 100 cm de longo, a maioría das veces son inconvenientes por mor das características do fondo do depósito, a presenza de algas e as trampas.
As puntas tamén se clasifican segundo o tipo de talón: abertas, aletas cunha correa por detrás e pechadas.
Como elixir as aletas de adestramento?
Ao elixir aletas para natación nunha piscina, debes prestar atención aos seguintes criterios:
- material. Pode ser suave ou medio forte (para nadar na superficie), ou duro (para tiritas afiadas, pulmóns);
- forma. Ata as incisións caben uns nadadores non adestrados, unha peza con insercións - para mergullo profundo e caza. As aletas anchas axudarán a manexar un axuste de corrente forte e forte para a natación de alta velocidade;
- lonxitude. Canto máis curto sexan as aletas, máis frecuentemente tes que ondear as pernas. Verdade, o esforzo gasto será menor;
- o tamaño. Os finos nunca deben ser presionados, espremidos ou deixando rastros na pel. É mellor que sexan un pouco grandes;
- estación de uso. As aletas para natación en auga fría son diferentes das aletas para os corpos de auga quente.
- cor. As aletas brillantes son excelentes para o mergullo: un nadador é claramente visible na columna de auga (especialmente as aletas amarelas), pero para a caza é mellor dar preferencia ás cores escuras e de camuflaxe.