O corpo corporal de ximnasia respiratoria é popular entre as mulleres embarazadas e as nais novas que loitan co exceso de peso. Tamén é bo para outras persoas que están prohibidas temporal ou completamente dunha intensa actividade física, pero realmente queren perder peso.
Bodyflex de ximnasia: información xeral
A gimnasia que respira o bodyflex é un sistema especial de ximnasia respiratoria, que intensifica o osíxeno en cada célula do corpo, o que permite iniciar os procesos metabólicos a toda a forza e mellorar a súa saúde xeral.
Non obstante, os autores da metodoloxía sinalan que Bodyflex é unha ximnasia para a perda de peso, que actúa SOLAMENTE xunto coa correcta nutrición. O exercicio só por 15 minutos ao día non o axudará.
Ao comparar a ximnasia respiratoria cosíxeno e oxisizante, moitos adeptos da primeira opción afirman que tal caldeo queima de 300 a 3000 calorías por hora. A análise lóxica deixa claro que este é só un mito, porque ata un esprint de esquí consome 800 calorías por hora. Ademais, a duración dura 15, e non 60 minutos. En calquera caso, o principal aquí non se gasta calorías, senón o enriquecemento co osíxeno e activación do corpo a costa de todos os sistemas.
Agora as clases de video en liña de gimnasia respiratoria bodyflex de Marina Korpan son moi populares. A moza mostra e explica a correcta execución, o que axuda a non cometer erros nos exercicios.
Hai casos en que as mulleres baixan moito o peso facendo tal ximnasia, simplemente deixando de fariña, doce e gordo. Se mantés esa dieta todo o tempo, entón os resultados do adestramento serán realmente máis vivos. Ademais, cómpre practicar todos os días.
Exercicios de bodyflex de ximnasia respiratoria
Os corpos de exercicios están divididos en varios complexos, un dos cales se realiza para a barriga de adelgazamento, o outro - as pernas, o terceiro - as nádegas. Isto é bastante estraño, porque os científicos xa demostraron que a graxa localmente gordo é imposible e vai comezar a perder peso do lugar desde o que a natureza ordena a nai. Como regra xeral, as células de graxa do corpo distribúense de forma desigual en cada muller e, en función destas características, tamén se produce unha perda de peso. Considere os exercicios populares para diferentes zonas.
Para pernas de adelgazamento
Mantéñase en catro patas, endereitarse a perna dereita e levala ao costado ao ángulo recto do corpo. Tire no teu estómago, manteña a respiración. Levante a perna ao nivel do corpo e siga diante uns 8 segundos. Voltar á posición inicial. Repita 3 veces por cada etapa.
Para o lado interno da coxa
Sente-se no chan, estende as pernas o máis amplo posible. Encaixar as mans no chan. Executar unha forte exhalación completa, despois inhalar cunha boca ao límite, unha forte exhalación, e despois, o maior tempo posible, contén a respiración. Despois diso, move as mans diante de ti, inclínate, inclínase contra o chan, deslizándose cada vez máis baixo e máis baixo. Na posición máxima, manteña a respiración nuevamente e contase ata oito e volva á posición inicial. Repita tres veces.
Exercicio para pernas e abdome
Mantéñase en catro patas, mans recta e mira por diante. Realizar un exercicio de respiración clásica e curvalo nas costas, inclinando a cabeza mentres arrastra o centro da columna vertebral cara arriba. Manteña a respiración por 10 caras. Voltar á posición inicial.
É moi fácil entender o complexo completo, eo exercicio é tan sinxelo que é improbable que sexa difícil para calquera persoa. Non esquezas que só os exercicios regulares che traerán beneficios reais.