Como regra, para combater o exceso de peso, utilízanse todo tipo de dietas, restricións alimenticias e exercicios físicos. Pero, ao parecer, pode perder peso sen limitarse a alimentarse. Basta con só equilibrar a dieta e ingresar na dieta produtos que axudan a perder peso. Como regra, o efecto destes produtos é queimar as células de graxa, limpar o corpo e normalizar o metabolismo. Os seguintes 10 produtos son os máis efectivos na loita contra a obesidade e ademais teñen moitas outras propiedades útiles.
1. Peixe
Os beneficios dos peixes foron mencionados máis dunha vez, e aínda en cuestión tan importante como a corrección dunha figura, non podemos deixar de mencionar as sorprendentes propiedades deste produto. Os ácidos graxos Omega-3, que son ricos en peixes, teñen un efecto beneficioso sobre o sistema cardiovascular e tamén contribúen a reducir o colesterol. Os máis útiles son especies de peixes que viven en mares fríos, por exemplo o salmón. Tamén se recomenda prestar atención á sardiña, a trucha, o esturión; o contido de graxas e nutrientes neste tipo de peixe é só axeitado para a alimentación dietética.
2. Carne magra
En particular, o peito de polo e o pavo son ricos en proteínas. Para a asimilación de proteínas, o corpo queima unha gran cantidade de calorías, o que contribúe á loita contra o exceso de quilogramos.
3. Grapefruit
A metade dunha toronja logo dunha comida contribúe de forma significativa á loita contra o exceso de peso. Ademais da saturación de vitaminas, a toronja regula o nivel de insulina, axuda a librarse da fame, separa as graxas. Cómpre ter en conta que as membranas translúcidas amargas entre os lóbulos son unha das partes máis útiles deste froito, polo tanto non se recomenda a limpeza completa da carne.
4. Té verde
O té verde ten moitas propiedades útiles: axuda a eliminar toxinas do corpo, ten propiedades anticancerígenas, promove a normalización do metabolismo e mellora a condición da pel. Pero os amantes do té verde deberían estudar a técnica de facer esta bebida, xa que se se violan algunhas condicións do elixir milagroso, pode converterse nun veneno bastante perigoso para o organismo.
5. Café
O café natural ten propiedades antioxidantes, acelera o metabolismo e promove a liberación de graxas. Estudos recentes desacreditan a teoría dos perigos do café e, ata, ao contrario, revelaron moitas propiedades útiles desta bebida. Pero non debe abusar do café, tampouco se recomenda a bebida desta bebida a persoas que teñen café causando sentimentos desagradables ou outros cambios indesexables.
6. Produtos lácteos
A leite gourmet e algúns produtos lácteos contribúen ao desenvolvemento de certas hormonas queiman graxas. Ademais, estes alimentos son ricos en calcio, o cal é necesario para a actividade normal do corpo. O leite de leite promove o colapso da graxa subcutánea. Queixo cottage, iogur baixo en graxa, iogur acelera o metabolismo das graxas.
7. Auga
Como sabes, a auga é unha desas poucas sustancias sen a cal a actividade vitalicia de prácticamente ningún ser vivo é imposible. A auga axuda a combater a fame e, cada día, beber un vaso de auga morna cun estómago baleiro pode limpar os intestinos e mellorar a dixestión.
8. Allo
Non se pode sobrestimar as propiedades útiles do allo. O ajo fortalece o sistema inmunolóxico, limpa o sangue, elimina moitos tipos de parasitos, mellora a pel, ten propiedades anticancerígenas e tamén axuda a dixestión, en particular, axuda o corpo a tratar con alimentos ricos e graxos. Na medicina popular crese que cada día comendo polo menos un dente de allo pode prolongar a mocidade e, na vellez, manter a alegría ea claridade da mente.
9. Mazás
As mazás regulan o nivel de insulina no sangue. É útil comer nunha mazá cun estómago baleiro e despois dunha comida. Ademais, as mazás contribúen á limpeza dos intestinos e son un bo antioxidante.
10. Especias
Especias da antigüidade son famosas polas súas propiedades útiles. Os diferentes tipos de pementa quente rompen as graxas, o cilantro mellora a dixestión e axuda a dixerir alimentos pesados, o xenxibre elimina toxinas do corpo e limpa o sangue, a canela reduce os niveis de azucre no sangue, a cúrcuma ten propiedades de limpeza. Pero debes usar especias con precaución, necesitas escoitar o corpo, que che dirá que especias e en que cantidades serán útiles nun caso particular.
Por suposto, lograr unha figura ideal só mediante o uso de produtos útiles é imposible. Pero a nutrición adecuada permitirá non só normalizar o metabolismo, senón tamén mellorar a saúde xeral e, polo tanto, aparecerá máis enerxía e enerxía para medidas adicionais que axuden a combater o exceso de peso.