Ximnasia rítmica no xardín de infancia

Un complexo de ximnasia rítmica é un exercicio que se leva a cabo coa música e adoita ser moi popular entre os nenos que atopan unha actividade tan alegre. Non é ningún segredo que o movemento sexa unha das necesidades humanas máis importantes e especialmente un neno que, para o desenvolvemento da axilidade e coordinación, simplemente necesita adestrar físicamente de forma constante.

Música para a ximnasia rítmica

A ximnasia rítmica para os nenos pode realizarse dende unha idade temperá. Con isto en mente, cómpre recoller música que atenderá aos mozos atletas: adoita ser unha colección de cancións para nenos homosexuais, música popular moderna e, por suposto, un clásico que se pode usar para o estirar final tendo en conta que non todos os nenos son ensino a amar e respecto a tal música.

Programa de ximnasia rítmica

A ximnasia rítmica no xardín de infancia pode celebrarse en diferentes grupos. Damos un exemplo dun complexo armoniosamente composto para os nenos que van ao grupo preparatorio:

1. Posición inicial: as mans - no bloqueo, as pernas separadas. Ten que alcanzar, levantar as mans e de pé nos dedos dos pés, logo sentarse, estirar os brazos cara a adiante, dobrar as mans cara a fóra. A continuación, volve á posición inicial.
2. A posición inicial: os brazos preto dos ombreiros, os cóbados - nos lados. Ten que sentar e dar a volta á cabeza. Despois de tomar a posición orixinal, senta e mira ao revés.
3. A posición inicial: os brazos están dobrados, o dereito á esquerda. Necesitas rotar rapidamente as mans lonxe de ti mesmo, entón, a ti mesmo, a continuación, tres golpes por riba da túa cabeza, de pé na punta dos pés. Voltar á posición inicial.
4. Matryoshka. Posición inicial: os cóbados cara a adiante, á esquerda - colocar sobre a palma dereita, a palma esquerda - baixo a fazula. Agachar, empuxando o talón cara adiante, volva ao orixinal. A continuación, agite o tronco aos lados e volva sentarse, cambiando a posición das mans e volvendo á posición inicial.
5. "Tick-on". Manos na cintura, pernas separadas. Debes balancear os cadros aos lados.
6. Dentro de 40-50 segundos de correr e saltar en diferentes versións.
7. Posición inicial: pernas separadas, mans na cintura. Debes doblegarte, inclinar a cabeza cara atrás, coller os cóbados ao mesmo lugar. Regrese ao orixinal e incline o cabezallo cara adiante, cóbado cara adiante, o corpo cara adiante.
8. A posición inicial é o mesmo. Xire a cabeza cara aos lados e, a continuación, incline a cabeza cara aos lados.
9. "Pinocho". A posición inicial é o mesmo. Fai xiro para levantar os ombros, abrir as palmas para adiante - para mostrar sorpresa. Continúa a subir e baixar os ombros. Voltar ao orixinal.
10. Posición inicial: pernas separadas, brazos cara atrás. Pistas á dereita - ao orixinal - as pistas á esquerda. A continuación, inclínate cara atrás e cara atrás.
11. Posición inicial: sentir, pernas brazos rectos para os lados. Dobra e despexa os pés.
12. "Un bulto". A posición inicial é o mesmo. As pernas dobran, peche as mans, baixan para abaixo. A continuación, volve á posición inicial.
13. "Harlequin". A posición inicial é o mesmo. As pernas esténdense, o corpo adiante, os cóbados no chan, o queixo na palma da man. Para sacudir a cabeza aos lados, volva ao orixinal.
14. "Estou mentindo ao sol". Mide no estómago, apoia o queixo coas mans. Alternativamente, dobre as pernas e axite a cabeza aos lados.
15. O "barco". Acostado no meu estómago para dobrar, levantar os brazos e volver ao orixinal.
16. "O Gato". A deflexión na parte inferior das costas está en todos os catro cara arriba e abaixo.
17. Levante-se en liña recta, inhalar, estirar, exhalar, baixar as mans.

A danza e a ximnasia rítmica en moitos aspectos depende da música, polo tanto, para a súa selección é necesario que se trate con moito coidado. Se os nenos lles gusta a melodía, entón realizarán os exercicios con entusiasmo.