Recentemente, apareceu unha gran cantidade de libros na loita contra a procrastinación, as formas de autocontrol e a concentración de atención. "Máxima concentración" de Lucy Jo Palladino - unha das novidades sobre este tema. O autor aborda a cuestión da concentración un pouco de forma diferente, utilizando a experiencia dos atletas e baséase principalmente na xestión da condición física - o nivel de adrenalina.
O libro describe 8 estratexias básicas para a adquisición de concentración:
- Autoconciencia : a capacidade de mirar a situación desde o exterior, desenvolver a habilidade de autocontrol
- Cambio de estado : a metodoloxía para determinar o estado actual e a transición cara ao necesario para realizar a tarefa actual
- A loita contra a procrastinación : métodos para combater o constante desexo de pospoñer negocios para máis tarde.
- A supresión da ansiedade é o uso da substitución de pensamentos negativos, a conciencia da realidade ea creación dun plan.
- Control de tensión : a capacidade de detectar a causa da tensión e eliminalo
- Auto - motivación : como manter a motivación necesaria para alcanzar o obxectivo, aínda que sexa un traballo aburrido ou rutineiro
- Seguindo o curso é a capacidade de manter un diálogo interior e formar o cerebro para manter o nivel de concentración necesario.
- Os bos hábitos - como vivir sen o excedente de información innecesaria, obter o apoio dos amigos ea tranquilidade na vida.
Aquelas persoas que non leron previamente esa literatura serán moi interesantes. Desafortunadamente, para aqueles que xa están tentados en tales temas, o libro parecerá un pouco aburrido porque hai moita información noutra literatura.