Reduce os becerros durante o embarazo

Unha gran porcentaxe de mulleres que se están preparando para converterse en nais enfróntanse con calambres nas pernas. Sobre todo durante o embarazo, os becerros gotean pola noite. A parte inferior da perna é moi tensa, o músculo se contrae involuntariamente, o que leva a unha terrible dor. Se houbo un espasmo nunha persoa sinxela, entón pode facilmente facelo cunha masaxe sinxela, pero se unha muller embarazada enfrenta este problema, non pode axudar a fregar aquí.

Por que reduce o caviar durante o embarazo?

Debido ao abuso de bebidas que conteñen cafeína, durante o embarazo, ás veces reduce os músculos das pernas, porque leva á tensión dos músculos de áncora nas pernas, que están baixo dobre carga. É necesario consultar un médico-xinecólogo, el poderá determinar se vai danar ao seu bebé. Non esqueza que as convulsións poden ser a causa da aparición de varices, tanto no futuro como durante o embarazo. É para determinar a causa e debe consultar a un médico.

Outra das razóns polas cales nacen durante o embarazo pode ser unha saída de sangue venoso na rexión pélvica. Isto ocorre cando o útero medra e comprime as venas pélvicas, o que leva a unha circulación difícil. Tamén cómpre considerar e non esquecer o que está camiñando. Zapatos ou roupa incorrectamente seleccionados poden empeorar o proceso de circulación sanguínea e estar preparados para o feito de que durante o embarazo reducen os becerros das pernas. Ao elixir roupa, debes considerar a túa posición e dar preferencia a cousas cómodas e convenientes que non impiden o movemento. A razón, cando reduce as pernas durante o embarazo, pode ser un modo de vida incorrecto. Non pase o día enteiro nos seus pés e camiña sobre os seus talóns - non hai que esquecer que isto pode afectar a saúde do seu fillo. Se estás traballando de pé, intenta cambiar dun pé ao outro, isto axudará a aumentar o fluxo de sangue.

Tamén vale a pena prestar atención á dieta. Unha muller embarazada pode reducir as pernas cun espasmo con dieta inadecuada e falta de nutrientes no corpo. Non esqueza seguir o seu peso. Despois de todo, cada muller, estando en posición, ofrece os elementos necesarios, como: potasio, magnesio, calcio, vitaminas B, ela mesma e o seu futuro fillo. Coma polo menos cinco vexetais e froitas ao longo do día, beba máis auga - isto axudará a filtrar os riles e eliminará elementos innecesarios do corpo. Intente non comer produtos semi-acabados e alimentos que conteñan varios suplementos e soia. Dar preferencia ao feito de que conteñen vitaminas C e E.

¿Que pasaría eu si conseguín o caviar durante o embarazo?

Cando o músculo da pantorrilla se contrae durante o embarazo, acompáñase, recoméndase que tira a perna cara a arriba e volva á súa posición orixinal. Se estás parado, dobra e levante os dedos dos pés e masaxe aos becerros, suavízanos a treo. Na casa, pode recorrer a unha almofada de calefacción ou quentar o pé baixo unha billa con auga morna, isto axudará a restaurar a circulación sanguínea. Podes colocar follas de repolo nos becerros, axudarán a extraer o exceso de auga e aliviar o teu sufrimento. Deben limparse cunha toalla húmida, pero non lavar e poñer no frigorífico durante 10-15 minutos. Envolve a folla ao redor da ternera, tapa superior cunha toalla, saia ata o momento no que a col non se molla. Pregunta aos teus familiares por axuda, pídelles que masajen os pés e os becerros con ambas as mans de abaixo ata os xeonllos, usando aceite para bebés.

Para que os calambres sexan menos frecuentes, despois de camiñar e antes de ir para a cama, é necesario manter as pernas sobre o nivel do corpo, poñendo algo suave debaixo delas. Descansa o máximo posible, non te sobreexestes. Intente non cruzar as pernas ao estar sentado, xa que isto limita a circulación sanguínea. Fai ximnasia regular para as mulleres embarazadas - pode dar preferencia aos aeróbic acuáticos ou á natación, axudará a eliminar o cansazo e aliviar o seu sufrimento.