Recomendacións xerais
O peso de calquera persoa debe corresponder á súa altura, entón o corpo parece harmonioso. Na adolescencia, os nenos crecen bruscamente e espasmódicamente, ea masa simplemente non ten tempo para cambiar tan rápido. Ademais, moitas veces os nenos son bastante activos, prefiren mover xogos, correr moito e iso tamén impide o aumento de peso. Por iso, vale a pena axudar o alumno a axustar o seu modo de vida para que se poida esperar cambios de aparencia tan esperados.
Podes usar estas suxestións:
- Evite situacións estresantes, xa que tamén poden levar á perda de peso;
- débese prestar atención aos problemas nutricionais;
- é útil inscribirse no ximnasio, de xeito que un instrutor profesional axude a recoller un conxunto de exercicios e explicar a un adolescente como gañar peso usando deportes.
Características da nutrición
Xeralmente falan de dietas cando se trata de perda de peso. Pero é apropiado falar sobre as peculiaridades da dieta baixo o problema oposto. Se hai algunha dúbida, a rapidez con que crecer o adolescente gordo na casa é necesario explicar ao neno que non hai necesidade de consumir unha gran cantidade de alimentos. Debe observar a dieta, non comer de máis na noite. Os nenos deben comer pratos de carne e peixe, produtos de leite azedo, ovos, froitas e verduras.
Asegúrese de explicar o dano aos alimentos rápidos, xa que a miúdo os adolescentes cren que o engorde no pai, nos brazos e nas pernas axudará a que os alimentos máis rápidos calóricos, gordos e fritos, no canto dunha dieta equilibrada. Vale a pena dicir o que unha dieta non saudable é capaz de engadir quilogramos, pero a aparencia deste non vai mellorar. Despois de todo, estes pratos teñen un efecto negativo sobre a pel, así como sobre o estado de todo o organismo.