Perfeccionista - quen é este e como lidiar co perfeccionismo?

Un perfeccionista provén da infancia: creceu entre pais moi esixentes que tamén son perfeccionistas. Converténdose nun adulto, unha persoa cunha síndrome de perfeccionismo pode converterse nunha persoa exitosa e ocupar posicións responsables, pero con máis frecuencia o perfeccionismo fai unha persoa neurótica cunha falta de alegría para a vida .

¿Quen é un perfeccionista?

Un perfeccionista é unha persoa que busca a perfección, a perfección en todo. Para el, non hai media tons, pero hai dous polos "perfectos" e "imperfectos". Un perfeccionista non faría nada mellor se cre que non pode lograr un resultado ideal. O significado da palabra perfeccionismo provén do pai. perfección - perfección. Recoñecer a xente dos perfeccionistas non é difícil.

Como entender que es un perfeccionista?

A síndrome dun alumno de honores é multifacético e inclúe varias características visuales claramente expresadas e manifestacións de trazos de personalidade. Sinais dun perfeccionista:

• a necesidade de manter todo baixo control;
• todo debe facerse ao máis alto nivel; outros resultados non son aceptables;
• o desexo de agradar, como outros desde a infancia;
• a procrastinación, debido á configuración das tarefas máis importantes e á imposibilidade de "ir" por pequenos pasos intermedios cara á meta;
• medo de erros, fracasos;
• críticas de ti e demais;
• "Eu mesmo" en todo, sempre e en todas partes.

¿O perfeccionismo é bo ou malo?

O perfeccionismo é unha enfermidade ou non; moitas veces as persoas cercanas están rodeadas por perfeccionistas e ás veces parece unha acentuación de carácter, especialmente nunha mestura con pedantería, pero esta non é unha enfermidade, aínda que trae un sufrimento considerable. O perfeccionismo é útil se é adecuado, unha persoa que se está traballando para mellorarse e desenvolve en si mesmo as súas accións:

• traballo duro;
• crítica constructiva;
• exactitude;
• disciplina;
• crecemento persoal constante;
• desexo de mellorar aínda máis as súas habilidades.

Un perfeccionista cunha orientación neurótica "desenvólvese" nunha dirección destrutiva, cun predominio de exceso en todo:

• oaholismo;
• intolerancia á crítica;
• excesiva;
• a obsesión;
• Mindfulness;
• o desexo de ser perfecto en todos os ámbitos e, como resultado, incapacidade de acadar obxectivos.

Como se librar do perfeccionismo?

Como xestionar o perfeccionismo en si mesmo? Se xurdise esta pregunta, entón hai unha conciencia do problema: este é un paso cara a si mesmo ea necesidade de cambio. Os psicólogos recomenda os seguintes pasos para desfacerse do perfeccionista da síndrome:

• para aceptar as deficiencias - isto significa aceptar a si mesmo e aos demais en imperfección, non hai xente ideal;
• a perfección ea procura do ideal non hai límite, polo que é importante establecer metas realistas para nós mesmos;
• deixan de compararse con outras persoas, sempre haberá máis intelixencia, máis bela e máis afortunada, polo que a comparación só se acolle con un mesmo e aos que foron onte;
• menos análises e engorrosos plans de mellora: máis acción;
• sen erros non hai experiencia;
• deixa de ter medo á crítica e á condena, lembrando que outras persoas xulguen pola súa propia experiencia, temores e fracasos.

Perfeccionismo - tratamento

A síndrome do perfeccionismo non é a psicopatoloxía no sentido literal, ea deformación da personalidade prodúcese lentamente por manifestacións neuróticas persistentes, unha persoa desenvolve depresión, non existe harmonía con el e con outros, a ansiedade ea apatía aumentan. O tratamento específico de drogas non existe, se a neurosis desenvolveuse en gran medida, o terapeuta pode prescribir a terapia sintomática co uso de antidepresivos e tranquilizantes.

Perfeccionismo en psicoloxía

Os psicólogos subdividen o perfeccionismo nunha saudable, adecuada, inherente a moitas persoas e neuróticas. O perfeccionismo como un trastorno mental só se pode considerar se se fai intrusivo, con todos os síntomas neuróticos atendente. Psicólogos canadenses nos seus estudos identificaron os seguintes aspectos do perfeccionismo:

1. O perfeccionismo é unha tendencia dunha persoa a establecer demandas infladas no seu traballo, establecer obxectivos.
2. Perfeccionismo dirixido a outros: altos estándares e expectativas de rendemento perfecto doutras persoas.
3. O perfeccionismo está dirixido ao mundo: un desexo inalcanzable de que todo o mundo que nos rodea debe ser fermoso, ordenado e harmonioso.
4. Perfeccionismo social. A necesidade do individuo de cumprir os estándares e expectativas da sociedade.

Perfeccionismo destrutivo

O perfeccionismo neurotolóxico ou patolóxico é causado polo medo ao fracaso. O desexo de excelencia en todo pasa a ser unha obsesión, acompañado de síntomas neuróticos. Os perfeccionistas neurotóxicos definen por si mesmos un estándar ideal, moitas veces non correspondente ao seu potencial. O movemento cara ao obxectivo non provén de sentimentos ambiciosos, pero por temor a fallar e ser rexeitado, non hai satisfacción co proceso e os resultados obtidos.

Perfeccionismo en arte

O perfeccionismo na pintura é a aspiración dos artistas á imaxe perfecta máis realista. Un exemplo do debuxo perfeccionista de Leonardo da Vinci "Vetruvinsky man" é un corpo perfecto con proporcións ideais. Con base nesta figura, o arquitecto francés desenvolveu un modulador: un sistema de proporcións harmonicas universais aplicables en arquitectura e mecánica.

Os famosos perfeccionistas do mundo

Músicos, escritores, filósofos, artistas, perfeccionistas no medio creativo, este é un fenómeno común. Esforzarse pola perfección e ao ideal é característico para un home de calquera profesión. Famosos figuras históricas e persoas do noso tempo, que son perfeccionistas:

1. Friedrich Nietzsche - un filósofo alemán, un perfeccionista típico, ata unha saúde moi abalada non lle impediu mellorar as súas obras filosóficas desenvolvendo a idea dun superhombre.
2. Alexandre o Grande . Os psicólogos atribúen o desexo de conquistar países estranxeiros pola presenza do gran comandante do perfeccionismo, o que o empuxou a novas campañas e conquistas.
3. Leo Tolstoi . O escritor aspiraba á perfección e á perfección en todo, sendo un exemplo de perfeccionista repetindo repetidamente as súas obras, "War and Peace" de acordo con diferentes datos que se reescribían de 8 a 12 veces.
4. Steve Jobs . Inventor estadounidense no campo da tecnoloxía das TIC, o creador de Apple coidadosamente tratado ata os máis pequenos detalles. Un exemplo da manifestación do perfeccionismo pode ser o feito de que Steve durante seis meses forzou aos deseñadores a rehacer a barra de desprazamento no sistema operativo OS X, retardando así o lanzamento dun proxecto a gran escala.
5. Edward Norton . Actor cun personaxe moi complexo e desexo de mellorar constantemente, mellorar os seus papeis, que ás veces irritar á tripulación. Logo de disparar o "Incredible Hulk" Norton decidiu asistir á instalación para asegurarse de que todo é perfecto, o que foi rexeitado, o ofendeu.

Películas sobre perfeccionistas

O tema do perfeccionismo está ben revelado nas seguintes películas:

1. " Perfectionist / Un Grand Panron " película francesa sobre o cirurxián Louis Delage, que dedicou a medicina toda a súa vida. El fai o seu traballo á perfección, pero a súa vida familiar falla: Louis é un perfeccionista na súa obra, para o resto non ten tempo, o que é moi doloroso para a súa esposa Florence.
2. " Black Swan " Nina Sayers é unha bailarina, ela traballa duro e duro e é unha perfeccionista maníaco-compulsiva. Nina se esforza por alcanzar a perfección coa persistencia obsesiva, o que leva a ela finalmente a un final tráxico.
3. " Máis alá do mar / máis alá da vista ". A película está baseada nunha biografía da lenda da música mundial Bobby Darin. A súa forma de facerse móstrase. Un neno dunha familia pobre cunha enfermidade grave - os médicos non lle deron máis de 15 anos de vida, pero viviu 37 grazas á súa apaixonada paixón pola música e soñou con quedarse nos corazóns da xente como gran intérprete do seu tempo.
4. " Emprego: O Imperio da tentación / Emprego ". Steve Jobs é unha persoa lendaria. É un adicto ao traballo e perfeccionista e isto axudoulle a converterse no que se converteu. Película-biografía.
5. " Amadeus ". Interpretación de Freestyle de biografías de dous compositores Mozart e Salieri. Mozart ten talento de Deus, e Salieri necesita moito e traballo duro, pero a música sae mediocre, sen inspiración. Salieri, co seu perfeccionismo, non pode en absoluto renunciar ao feito de que Mozart é un compositor máis talentoso.