"Vou tomar outra porción, iso non cambiará nada". "Desde un aperto, non me vai pasar nada". "Outro vaso e todo". Quen non coñece esas frases? Despois de todo, é con eles que os malos hábitos comezan a vivir. Lentamente e imperceptiblemente, introdúcense nas nosas vidas e tras un par de anos chegamos aos nosos sentidos de que estamos nas fortes patas dun ritual mal e nocivo, que xa non podemos desfacernos. Que din os nosos hábitos e hai un xeito de erradicalos? Hoxe hai moitas respostas a estas preguntas.
Hábitos nocivos e útiles
Se cres que os psicólogos, adquirir malas habilidades é moito máis doado que bo. Se estes últimos aparecen nas nosas vidas a través do traballo e traballan sobre nós mesmos, as causas dos malos hábitos son os nosos vicios e tentacións. O alcohol e o tabaquismo relaxámonos e esquecémosnos / esquecémonos de que as montañas de escombros e a desvinculación resultan de pereza e falta de vontade de facer calquera cousa, e ata os problemas de carreira pódense chamar a consecuencia do hábito de pensar negativamente. Noutras palabras, o impacto dos malos hábitos nas nosas vidas é enorme. Eles non só nos fan diferentes, pero poden afectar seriamente a nosa xeración futura. Por exemplo, considere algúns hábitos nocivos e estraños de mozas e mulleres:
- Amor para ir de compras. Os psicólogos afirman que canto máis forte unha muller adora a compra, máis se inclina ao egoísmo.
- Afrouxamento constante do cabelo e rizos curling. Normalmente estas mulleres son indiferentes aos homes, pero teñen un gran amor polo sexo.
- O sono frecuente con maquillaxe non lavada di que estas mozas son tranquilas na cama e son cariñosas aos seus socios.
- Os amantes diante do espello caracterízanse como persoas soñadoras que a miúdo esquécense do ferro incluído, así como do seu home, a súa vida, a súa familia e a súa caridade.
- A roupa interior dispersa fala da natureza namorada do seu posuidor. Ademais, estes individuos teñen unha imaxinación moi rica.
Os hábitos nocivos e as súas consecuencias ás veces non poden ser tan inofensivas como parece a primeira vista. Por exemplo, o uso de tabaco, drogas e alcohol pode afectar seriamente aos fillos. E non importa quen tiña un hábito similar: un home ou unha muller. O risco de nacemento dun neno con anomalías é moi elevado. E esta é só unha pequena parte da evidencia de que tal combinación como saúde e malos hábitos en principio non debería existir.
Combate a malos hábitos
A prevención de malos hábitos, hoxe, por desgraza, case non se realiza. Se isto ocorre, entón en forma de carteis, signos e axitación razoables. O efecto de tales eventos é extremadamente baixo. Aquí é hora de recordar a frase sobre aforrar persoas afogantes, en cuxas mans está a súa salvación. A erradicación dos malos hábitos debe comezar coa súa conciencia. O problema para a maioría das persoas é que non ven danos nas súas accións. Roden as uñas, escapan os narices, miden rítmicamente cos pés, trastan os dedos, etc. Pero afortunadamente existen varios métodos eficaces para resolver o problema de como vencer os malos hábitos. O máis importante é tomalo moi en serio:
- É necesario distraer, relaxarse brevemente e recordar as accións que se realizan no transcurso do día de forma automática e sen ningún control. E repítense todos os días. Despois dun tempo podes recuperar algúns deles. Estes son os hábitos que deben tomarse baixo control.
- A cuestión de como abandonar os malos hábitos depende da vontade e do carácter da persoa. Alguén necesita un par de días, e algúns non durarán a metade dun ano. A mellor opción: cada día durante tres semanas para substituír o mal hábito é útil. Por exemplo, en vez de fumar, cómpre beber un vaso de auga e facer 5 respiracións profundas.
- Cando hai un sentimento de incomodidade pola ausencia dun mal costume,
ten que gañar forza e non prestar atención a iso. É mellor aprender a gozar desta incomodidade - porque el di que o hábito vai. - Nunca e baixo ningunha circunstancia debes consentirte. Moitas persoas rompen nesta fase. "Hoxe foi un día difícil, un cigarro non será nada", e así sucesivamente.
A regra principal na que a prevención de malos hábitos actuará será o cumprimento do réxime en 21 días ou 3 semanas. Se polo menos un día volva a estar cheo dun vello hábito, o reconto completo debería comezar de novo. Pero non importa como se desenvolveu a loita, paga a pena. A vida sen malos hábitos é moito máis interesante e mellor que ás veces parece.