Hoxe en día, unha persoa está suxeita a condicións máis estresantes que nunca, e estamos afeitos a percibir o estrés como un fenómeno estrictamente negativo, que debe evitarse. Pero de feito, só é unha reacción á adaptación do organismo aos acontecementos da realidade circundante.
Hai tamén un estrés fisiolóxico causado por factores como cambios no clima, queimaduras ou lesións, dietas, ruído constante. A causa do mesmo estrés psicolóxico pode servir incluso a momentos de vida como un cambio de actividade, éxito no traballo, unha voda ou o nacemento dun neno.
Tipos e etapas de estrés
Existen dous tipos de estrés: eustress (positivo) e angustia (negativa). Non hai fontes obxectivas de estrés (estressores), xa que cada persoa reacciona de forma diferente a situacións diferentes. Do mesmo xeito, a inclinación ao primeiro ou segundo tipo de estrés é só o resultado da súa pura actitude ante o evento e un comportamento adicional.
Na psicoloxía, rexistráronse tres etapas de desenvolvemento do estrés:
- Ansiedade. Esta etapa pode durar varios minutos e varias semanas. Acompáñase de malestar, ansiedade, medo ao problema actual.
- Resistencia. Nesta fase, a persoa está a buscar unha solución ao problema. Con eustress, a resistencia vén acompañada dunha maior concentración, actividade e reacción rápida. En apuros - reflexión, falta de atención, falta de organización, incapacidade de tomar calquera decisión. Normalmente, nesta fase, debe eliminarse unha situación estresante, pero co impacto adicional do estresor aparece a terceira etapa.
- Esgotamento. Nesta etapa de estrés, todos os recursos enerxéticos do corpo xa se esgotaron. Unha persoa experimenta fatiga, unha sensación de desesperanza, apatía .
Apetito significativamente reducido, unha persoa sofre de insomnio, perde peso e pode sentir calafríos. Incluso é posible un colapso nervioso.
Se o estrés flúe de forma crónica, leva a violacións no traballo do sistema cardiovascular e do sistema musculoesquelético, as enfermidades do tracto gastrointestinal e as neurosis.
As hormonas do estrés, como o resto, tamén son necesarias para o corpo, pero a súa superabundancia actúa destrutivamente. Polo tanto, é mellor considerar situacións estresantes como un impulso ao desenvolvemento e tratar de resolver o problema antes de que se produza o esgotamento. Cuídese e non esqueza a frase familiar: "Se non pode cambiar a situación, cambie a súa actitude".