Quizais non estea familiarizado coa técnica de perda de peso do doutor Gavrilov, pero probablemente oíches falar do centro "Doutor Bormental". Desde hai moito gañou confianza e popularidade e, de feito, o seu fundador, foi Mikhail Alekseevich Gavrilov. É un candidato de ciencias médicas, psicoterapeuta e creador de máis de 20 técnicas que teñen como obxectivo a redución de peso.
Redución de peso Dr. Gavrilov
A psicoterapia é unha ciencia complexa e o tratamento de técnicas psicoterapéuticas é grave. Só con este tratamento obterás resultados reais. O Dr. Gavrilov suxire cinco pasos para reducir o peso:
- O primeiro paso é a motivación. Se queres perder peso por moito tempo, pero non perdes peso, entón non decidiches que debes perder peso sen importar o que custa. Na primeira fase obteñas a motivación suficiente, o que o convence de que non pode continuar así, e agora necesitas perder peso, dunha vez por todas.
- O segundo paso é que analizas exhaustivamente a natureza da fame, o peso eo exceso de peso. Como regra xeral, isto ocorre baixo a forma dunha conversación detallada.
- Paso tres. Neste momento xa saberás o que debes facer e queimarás co desexo de comezar rapidamente. Despois de todo, agora que xa sabes todo e comprende todo, parece que é tan fácil perder peso. Xa entende que o autocontrol sempre é necesario e non só nas festas e festivos.
- O cuarto paso é chegar a un acordo entre vostede eo seu corpo. Neste momento, xa non dubides de ter que perder peso e todo o seu corpo de acordo con vostede, non quere ningún doce ou prexudicial. Xa se ves nun corpo novo e delgado e planea comprar roupa para varios tamaños menores.
- O quinto paso terá que realizarse só nun mes. Neste momento, axudaráselle a reunir todos os teus coñecementos e usalos para sempre.
En xeral, o método de redución de peso. O Dr. Gavrilov baséase nun enfoque individual e traballa en si mesmo, o que está garantido para dar mellores resultados. Non espera que as palabras milagrosas funcionen, só usa o coñecemento adquirido para lograr o éxito na súa carreira.
Exemplo de perda de peso mediante o método do Dr. Gavrilov
Será moi doado para vostede empregar o sistema, porque implica un enfoque individual e poderá elixir a opción que é ideal para ti. Unha das opcións populares é dividir a ración en minusos e vantaxes. As desvantaxes non só deben excluírse da dieta, senón de non ver en absoluto, para non provocar o corpo, pero as vantaxes son todo desde o que a súa dieta consistirá.
Exemplo contras:
- escobas, rosquinhas, croissants;
- bocadillos, bocadillos;
- manteiga;
- salsas - ketchup, maionesa;
- carne enlatada, peixe, cogumelo.
Un exemplo de vantaxes:
- calquera tipo de ensaladas;
- zumes naturais, froitas (agás bananas);
- todos os legumes que non sexan patacas;
- calquera queixo;
- todas as verduras e sobre todo: brócolis e repolo;
- calquera mingau;
- todo tipo de peixes;
- salvado.
Ademais, o complexo inclúe o movemento activo. Se non che gustan os deportes, non vas ao ximnasio a través da forza: buscas o que queiras e faino. Como parte activa é bastante axeitada:
- limpeza;
- cociñar;
- bailar;
- correndo no lugar;
- aro.
Usando moitas maneiras simples de gastar máis enerxía, non se dará conta de como o sistema entrará en funcionamento, eo seu peso comezará a diminuír. Ao mesmo tempo, non vai facer algo pola forza, hai algo que non lle gusta nin gasta o tempo que non lle gustaría.
Se sabes que a falta de motivación é o teu principal inimigo, que non podes perder peso só polo feito de que non comezaches a facelo normalmente, probablemente sexa o centro do Dr Gavrilov que che axudará a solucionar o problema.