O tempo actual é un período de tensións continuas, ansiedades, problemas familiares e problemas de diñeiro. E ás veces é tan difícil manter a calma. A capacidade de xestionar as súas emocións non está suxeita a todos, porque moitos, tentando asegurar a estabilidade financeira de si mesmos e os seus fillos, simplemente non teñen tempo para pensar nel.
Falando francamente, cada persoa é a principal causa da xeración das súas emocións positivas ou negativas. Non hai circunstancias implicadas aquí. Tratemos de analizar como xestionar as emocións e as emocións que controlan o cerebro, creando problemas morais.
Consideremos un exemplo: digamos que insultaron a unha persoa, realmente o ofendeu e, no fondo, quere vingarse do delincuente. Insultou a alguén máis; el, á súa vez, por suposto, está molesto, pero esforzo para entender como mellorar as imperfeccións do mundo, no que a xente esqueceu a sinceridade de respectarse mutuamente. Isto suxire que só depende da persoa, se permitirá que as emocións poidan controlar a súa saúde, o estado de ánimo.
Así, segundo os sociólogos, máis da metade das familias dos países modernos do mundo están expostas a situacións constantes de conflito que xorden por diferentes motivos, pero maniféstanse nunha manifestación instantánea e emocionalmente incontrolable, sobre a cal a maioría lamenta.
Como aprender a xestionar as túas emocións?
O desexo de entender como aprender a xestionar as emocións provén do feito de que as experiencias incontrolábeis, a indiferenza ou a falta de entusiasmo emocional poden empeorar a relación.
Existen tres xeitos principais que axudan tanto a cambiar como a controlar as emocións:
- Cambia o obxecto de concentración. O que centras é a túa realidade. Cambia o que che trae a perda, e aprenderás a xestionar o teu estado emocional.
- Crenzas. As nosas crenzas inflúen na información que permitimos que se permita na nosa conciencia. Eles inflúen nas nosas actitudes cara a eventos, feitos, etc., o que significa que teñen un efecto sobre se a persoa está ofendida ou non.
- Fisioloxía. Hai moito tempo que se coñece e practícase en ioga que a posición do corpo, a respiración pode influenciar emocións e sentimentos. A fisioloxía dá lugar a pensamentos e emocións. Traballa nos teus xestos. Sonríe con máis frecuencia, aprende a relaxar o corpo.
Non esqueza que as emocións son enerxía, e só pola actitude dunha persoa a determinadas situacións, etc., depende se será positivo para el, se se converterá para el nun empurrón motivador para cambios positivos na súa vida.