Convencionalmente, a xente pódese dividir en dúas categorías: aqueles que, ao chiscar un ollo, adormecen e ven soños doces e os que xa contaron un centenar de cordeiro e aínda continúan causando soños tan esperados. Aprender a adormecer rápidamente non é tan difícil como parece nun principio, o principal é preparar axeitadamente para a cama, seguindo as recomendacións a continuación.
Como adormecer rapidamente: o número secreto 1
Comprobado científicamente que unha persoa en cuxo estado mental non hai violacións, adóitase, xeralmente en 10-15 minutos. Ás veces a principal causa do insomnio é un estómago cheo. Non todo o mundo escoita os consellos dos nutricionistas para non consumir comida despois das 6 da noite. Despois de todo, se comas 2-3 horas antes de durmir, non se gastará toda a forza do corpo no sono seguinte, senón na dixestión dos alimentos.
Non será superfluo notar que non se aconsella que se adorme cun estómago baleiro. A media dourada é un bocado lixeiro en forma de froita, auga mel ou leite.
Como adormecer rapidamente e durmir: número secreto 2
O tempo ideal para ir á cama é ata as 24:00. É de 23:00 a 03:00 o corpo, por exemplo, actualiza os seus recursos. Ademais, un soño sa non só dá unha aparencia fermosa, senón tamén un excelente humor pola mañá.
Como adormecer rapidamente pola noite: número secreto 3
Antes de ir para a cama recoméndase encher a sala con aire fresco e camiñar a ti mesmo. Se o día estaba cheo de estrés, varias cargas nerviosas, debes tomar unha ducha ou un baño. O máis importante aquí é a auga quente. É grazas a ela que os músculos relaxáronse, que eran tan tensos. E desde o punto de vista do esoterismo, a auga é capaz de esvarar toda a enerxía negativa do corpo.
Como aprender a adormecer rápidamente: número secreto 4
Tenta relaxarte. Para iso, sería bo escoitar música relaxante, facer ioga , encher a lámpada aromática con aceites relaxantes (por exemplo, aceite esencial de laranxa).