Os cócteles dos ovos son amplamente distribuídos entre os atletas. E non é de estrañar, porque conteñen unha gran cantidade de proteínas. Pero preste atención ao feito de que unha persoa non necesita máis de 5-7 ovos por semana, se non, o corpo só recibirá dano e problemas dixestivos no canto de ben. Entón pode gozar de cócteles, pero non moi a miúdo. Pero a partir de cada regra hai excepcións. Así, neste caso: o dano só pode causar un consumo excesivo de xemas, isto non se aplica ás proteínas.
Cóctel de ovos
Ingredientes:
- claras de ovo crudo - 5 pezas;
- noces - 3 pezas;
- leite - 100 ml;
- mel - 1 colher de chá.
Preparación
En ovos crus, separar as proteínas das xemas e poñelas nun liquidificador, engadir as noces alí, todo isto é axitado. Despois diso, despeje o leite e espallar o mel, outra vez mesturámosnos todo. Ese cóctel de leite e ovos é desexable para beber frío. Non a almacena para evitar o deterioro.
Milkshake con ovo e champaña
Ingredientes:
- leite - 80 g;
- ovos - 1 peza;
- xarope de azucre - 15 ml;
- champagne - 50 ml;
- ron - 30 g;
- xeo.
Preparación
Na tigela do liquidificador poñemos todo excepto o champaña e apoñémolo ben. Derramamos un cóctel de ron , leite e ovos para 2 vasos e parte superior con champaña. O cóctel de leite con champaña está listo!
Cóctel de ovos de codorniz
Crese que os ovos crus se poden comer perigosamente, xa que poden estar contaminados con salmonela. Polo tanto, para tales fins, é mellor levar os ovos probados.
Ingredientes:
- ovos de codorniz crus - 4 pezas;
- auga 100 ml;
- Fresa - 3 pezas;
- azucre - 2 culleres de té.
Preparación
Todos os ingredientes colócanse nun batidora e pídeno ata que se obtén escuma. Un cóctel con ovos de codornices guarnecidos está listo. Por certo, o azucre desta receita, se o desexa, pode ser substituído polo mel.