O froito dunha granada é considerado real. Unha lenda antiga di que esta froita empuxou á xente a pensar que forma debía ser o toque das persoas reais. Pero o propio froito, grazas á súa valiosa composición, pode ser declarado rei de todas as froitas.
Garnet ten propiedades moi útiles, polo que o seu uso recoméndase a todos sen excepción. O valor da granada é debido á súa sorprendente composición, que inclúe:
1. 15 aminoácidos esenciais que non son producidos polo noso corpo. Seis destes aminoácidos son moi raros. Só se atopan en produtos cárnicos. Polo tanto, o granate debe incluírse na dieta de todos os vexetarianos.
2. As catro vitaminas principais:
- C - é responsable do sistema inmunitario;
- P - necesario para a saúde vascular;
- B6 - importante para o sistema nervioso;
- B12: promueve a hemopoyesis.
3. Sustancias minerais: iodo, calcio , potasio, ferro, silicio. Esta composición mineral é útil para as persoas con saúde que son prexudicadas pola enfermidade, que sufriron intervencións cirúrxicas, esgotada por un traballo físico intenso.
Cantas calorías nunha Roma?
A granada, como moitas froitas, ten un baixo contido calórico. Dependendo da variedade, o contido calórico dunha granada por 100 gramos pode variar entre 52 kcal e 74. O granate medio pesa uns 300 gramos, o cal significa que o contido calórico é de 1 pc. A granada é de aproximadamente 156-222 unidades.
Durante as dietas permítese comer unha granada ao día. Esta parte será suficiente para que o corpo poida aumentar os cambios positivos na área de peso.
Con todo, para a perda de peso é importante non só o valor calórico desta froita. Escollendo produtos para unha dieta dietética, os nutricionistas prefiren aqueles que terán un efecto positivo sobre os procesos metabólicos, terán un efecto preventivo sobre a formación de depósitos graxos ou ata poder rompelos, liberando a enerxía interna.
O granate ten a capacidade de mellorar o metabolismo, polo que as calorías en granadas non son tan perigosas como as calorías en carne ou pratos doces.
Unha vez que a granada contén unha pequena cantidade de calorías, non teña medo de agregarlle a varios pratos. Ao engadir grans a ensaladas, non só será un prato útil para adelgazar e dixestión, senón tamén agradable desde o punto de vista estético. Xa que non só a cuncha de grans ten propiedades útiles, senón tamén os propios nucleoli, unha ensalada cunha Roma pode literalmente ser unha culler.
Un efecto positivo tamén ten a adición de Roma nas segundas pratos, froitas e verduras, que por iso adquiren un sabor picante. Por suposto, o gran dunha granada é mellor non ser tratado térmicamente, para non perder todos os beneficios desta froita.
A granada baixa en calorías permítelle aplicala durante os días de xexún. Debe definir dous días por semana, nos que terá a oportunidade de dedicar máis tempo ao seu corpo. Nestes días é desexable usar só zume de granada diluído e fresco
Cantas calorías hai en zume de Roma?
Cando se eliminan as sementes de Roma, obtense un produto máis calórico. 100 gramos de zume de Roma representa 8-12 kcal máis que en grans de feto. O zume de Roma é unha boa alternativa cando non hai ganas de consumir sementes de Roma. Ademais, o zume de Roma pode beberse a través dun tubo para aquelas persoas que teñen un problema cos dentes e evitan o ácido frutal.
Por suposto, o baixo contido calórico da Roma e as súas propiedades útiles para a perda de peso non se gardarán se hai un costume de comer mal e levar un estilo de vida sedentario.