Apio - un dos mellores produtos para a perda de peso, o uso regular do que axuda a limpar e rejuvenescer o corpo. Este vexetal contén unha gran cantidade de vitaminas e minerais útiles, polo que non só axuda a desfacerse de quilos extras, senón tamén a mellorar a condición da pel, os ollos e o cabelo. Con baixo contido calórico, só 18 kcal por 100 g, o apio satura o corpo con toda a enerxía que necesita.
Se estás interesado neste vexetal milagre e estás preparado para intentar mellorar a túa aparencia con el, contámosche como cociñar apio para perder peso.
Apio con iogur para perda de peso
Ingredientes:
- apio - 2-3 puntas;
- kefir - 1 l;
- auga - 1 colher de sopa.
Preparación
Tallos de apio, reixa un ralador fino, transfórmase nun frasco ou pan, bota kefir e auga, mestura todo completamente e bebe para que a perda de peso estea listo. Debe comer antes de cada comida, isto mellorará o traballo do estómago e os intestinos.
O mellor deste vexetal é que as puntas de apio, raíz e herbas son adecuadas para a perda de peso. Collemos varias receitas para a perda de peso con apio petiolado.
Por exemplo, unha receita de bebida moi sinxela inclúe só as puntas de apio e pepino. Vostede determina a súa cantidade a si mesmo. Simplemente tritura as verduras nunha licuadora, retirando a masa resultante e botando o zume nunha tixela separada. Unha bebida excelente para a delgadez está lista, debes beber na mañá cun estómago baleiro e antes de cada comida, pero non máis de 200 ml por día.
Beber "a Sra. Thalia"Ingredientes:
- mazá verde - 2 pezas;
- tallos de apio tostado - 2 pezas;
- pepino - 2 pezas;
- laranxa - 1 peza;
- limón - 1 peza;
- eneldo e perexil - 1 rama;
- Menta fresca - 1 racimo.
Preparación
En mazás, elimine o núcleo e corte-los en rodajas. O apio corta pequenos cubos e pepinos - pequenas porcas. Con a casca de limón, corte en primeiro lugar en círculos, e eles xa - cuartos. Fai o mesmo coas laranxas, só elimina a casca, basta con lava-la ben.
Salsa con chuleta de eneldo e menta as bágoas coas mans. Dobre todos estes ingredientes nunha xerra, Despeje 4 litros de auga e insiste na heladera por un día. Beba esta limonada pola mañá e en calquera momento do día, cando queiras algo fresco e útil.
Ten en conta que non só o apio fresco é adecuado para a perda de peso. A sopa desta vexetais dará resultados notables se usala regularmente. Ofrecemos á súa atención dúas formas de preparar unha sopa de apio para a perda de peso.
Sopa de apioIngredientes:
- raíz de apio - 200 g;
- col branca - 500 g;
- Frijoles ou espárragos - 400 g;
- tomates - 6 pezas;
- cebola - 6 pezas;
- cenorias - 6 pezas;
- Pimienta búlgara - 1 pc;
- zume de tomate - 1,5 litros;
- calquera verdes - a gusto;
- especias - a gusto.
Preparación
Lavado de verduras, aquelas que necesitan pelar e cortar en tiras. Dobre-los nunha cacerola, enche con zume de tomate e ferva. Se o teu gusto é un pouco groso, podes engadir auga. Despois de ferver, cociña a sopa durante uns 10 minutos, mexendo constantemente. Despois diso, baixar a calor, cubrir a cazola cunha tapa e cociñar o prato durante outros 10 minutos.
Sopa de apioIngredientes:
- col branca - 300 g;
- Verdes de apio - 1 rama;
- cebola - 6 pezas;
- tomates - 2 pezas;
- Pimienta búlgara - 1 pc;
- auga - 3 l;
- especias - a gusto.
Preparación
Lavar todas as verduras, pelar e cortar en pequenos anacos. Dobre-los nunha cacerola, Despeje auga e ferva, cociña por 15 minutos. Despois diso, apague o lume, agregue as súas especias favoritas e deixe a sopa para un mínimo de dúas horas.