Alimentación crónica

Algúns creen que a cronopatía é unha das moitas dietas. No mundo moderno, o problema da obesidade é moi grave. Pero ao contrario da opinión de que a cronopatía fai referencia aos métodos de perda de peso, esta afirmación non é fundamental. Trátase dun sistema alimentario, segundo o cal pode comer absolutamente todo, pero a tempo.

Comidas á hora do día

Aquí hai un horario aproximado da dieta para a hora do día, en función da actividade biolóxica do corpo durante o día:

1. 6.00-9.00 almorzo. Esta é a comida máis importante. Na mesa hai que estar presente proteína alimentaria. Pode ser ovos en forma de tortilla ou ovos revoltos, yogures. Que é mellor para comer no almorzo? Primeiro de todo, para despertar o apetito, cómpre beber un vaso de auga fría. Que é mellor comer se non queres nada para o almorzo? O máis importante non é deixar a casa con fame. O té ou o café son moi obrigatorios.
2. 10.30 Moitas veces, ata ese momento, un home esperta fame fácil. Silenciar o sentimento con iogur ou outro alimento que non contén carbohidratos.
3. 12.00-14.00 xantar. Neste momento do día o corpo necesita alimentos proteicos. Peixe, aves, ensaladas. Podes engadir noces. Así, o corpo recibe carbohidratos e alimentos proteicos.
4. 16.30 O tempo en que podes comer con froitas ou verduras. No lugar de traballo pódese comer unha banana ou unha mazá, na casa para comer un bocado con froitos secos ou legumes estofados.
5. 17.00-20.00 Cea. O tempo preferido para a cea é a 18.00. Pero non todas as persoas que traballan neste momento poden darse o luxo de cear. A cea debe consistir en alimentos proteínos cocidos, será moi útil para complementalo cunha ensalada de verduras. Intente excluír todos os alimentos graxos.

Este é só un horario de comida aproximado. Pero é nestes intervalos que o corpo pode asimilar os alimentos de forma máis cualitativa.

Podo comer despois de 6?

Ao contrario da opinión de que hai unha noite desastrosa para o corpo, hai casos en que mesmo é necesario. Isto aplícase, por exemplo, a persoas traballadoras que simplemente non teñen tempo para comer durante o día, só necesitan unha cea tardía, para non caer nun débil desagradable. Comer á noite tamén é necesario para persoas con gastrite. Ir para a cama sen comer alimentos para unha muller embarazada non só é difícil, senón tamén perigoso para o feto.

De feito, aconséllase aos nutricionistas que non coman 4 horas antes de durmir. A maioría das persoas van para a cama ao redor das 22.00, polo que a famosa 18.00 é común á maioría. Pero os "búhos" poden tomar a cea e despois das 18.00.

Entón pode comer despois de 6? Se se deita ás 22.00 horas e desexa gardar a figura, é preferible simplemente beber té.