Case todas as mulleres durante o embarazo quéixanse non só de durmir mal e cambios repentinos no seu corpo, senón tamén de esquecemento. Este problema é especialmente agudo para as mulleres que deciden traballar o primeiro dous trimestre. Deberíamos tomar isto como unha desviación da norma e como afrontar a ausencia de espírito, considerarémolo neste artigo.
Onde fan as pernas?
Hai varias versións diferentes, porque as mulleres embarazadas constantemente esquécense de algo e ás veces non poden concentrarse nun longo período:
- motivos psicolóxicos (durante a xestación a muller está en constante meditación sobre o próximo parto, o coidado do neno e os posibles problemas, todo iso leva a unha inestabilidade emocional e un esquecemento);
- fatiga simple (ata o home máis forte e máis duro ten a súa "forza máxima", o que dicir sobre unha muller embarazada que non só leva un neno debaixo do seu corazón, senón que tamén está en fase de reorganización hormonal completa do corpo);
- causas fisiolóxicas (durante o terceiro trimestre, as células do cerebro están un pouco comprimidas, isto é causado por flutuacións hormonais, que á súa vez afecta o metabolismo das células);
- a ausencia de espírito como unha reacción natural (segundo unha versión, o propio corpo está protexido de información innecesaria e negativa, garantindo así a calma e o equilibrio durante a xestación);
- moitas veces unha muller durante o embarazo simplemente non pode "presionar o freo" e continúa o seu ritmo habitual, o corpo así intenta darlle un sinal de que está ao límite e canso.
Como lidiar con isto?
De feito, non só é necesario loitar. É necesario percibir isto como unha norma e simplemente cambiar o seu modo de vida habitual. Non podes influenciar os procesos no corpo, pero poderás axudarche un pouco.
O primeiro que debes tomar como regra é a relaxación periódica. Está obrigado a darse un descanso, se non, non poderá traballar nin construír normalmente a súa rutina diaria. Relaxarse e relaxarse pode facerse coa axuda de música relaxante, aromaterapia, debuxo, lectura. Escolla calquera método, sempre que lle permita illar completamente do mundo exterior e relaxarse.
É moi importante para durmir o suficiente. O sono forte non só axuda a restablecer a forza dunha muller durante o período de xestación, dá un descanso ao cerebro e así funcionar ao máximo. Asegúrese de vender ben o cuarto, intente permanecer ata o 10 de maio. Se durmiches completamente, o teu cerebro estará claro para a mañá e poderás centrarse nun período máis longo.
Os alimentos e as bebidas tamén contribúen ao funcionamento normal. Se pensas que "sabroso" e "útil" non se pode levar nunha placa, estás equivocado. A ausencia adoita ser un sinal dunha dieta desequilibrada dunha muller. Correctamente
Está claro que durante o primeiro e terceiro trimestres será difícil que recordes todo. Si, isto non é necesario. Basta con obter un caderno pequeno e rexistrar inmediatamente os seus plans para o día, semana e mes.
Non obstante, non elimine todo só por fatiga ou sobreexerción. Se comezou a notar que o seu esquecemento é sistemático, non dubide en visitar un médico. Probablemente ofreceralle camiños ao aire libre e un sono saudable, complementalo con vitaminas e emocións positivas.