Non é tan terrible o choque, como os efectos do estrés no corpo humano. A miúdo non somos capaces de distinguir entre o que é unha consecuencia do estrés e cal é o noso comportamento normal. Isto débese ao feito de que os efectos do estrés nervioso poden manifestarse uns anos despois do estrés experimentado.
As consecuencias desagradables do estrés poden ser:
- Exceso de peso . Se hai un estrés constante na súa vida, as consecuencias poden manifestarse na acumulación de exceso de peso. Isto débese ao feito de que algunhas persoas en estado de estrés rexeitan comer en todo, ea outra parte comeza a comer máis activamente que o habitual. E aínda que a razón constante para estar nervioso xa está detrás, o exceso de peso pode continuar a acumularse. Non o deprimas para a xenética: os deportes axudarán a desfacerse, o que ao mesmo tempo aliviará o estrés.
- Indiferenza contigo mesmo . En momentos de apatía, algunhas persoas deixan de asistirse a si mesmos, a súa casa e os efectos do estrés prolongado aparecen horrendo: persoas desleixadas en vivendas sucias sen o menor desexo de cambiar algo. Co tempo, alivia o estrés e intenta non traer a situación a formas extremas.
- Desenvolvemento de enfermidades . Psicolóxicamente, a apatía aparece como unha falta de vontade para vivir, o que moitas veces provoca o desenvolvemento de enfermidades, nun principio arrefriados e en casos graves con máis frecuencia oncolóxica. Canto máis cedo comecen a desfacerse do estrés crónico e as súas consecuencias,
maior será a probabilidade de evitar enfermidades graves. - Desenvolvemento de fobias, medos . Isto pódese manifestar de maneira diferente, por exemplo, despois de experimentar estrés nun avión, as persoas adoitan ser aeróbicas. A miúdo hai conexións menos obvias. Para resolver tales problemas é necesario o bo psicoterapeuta.
Para os efectos do estrés non se manifesta na súa vida, o estrés debe ser eliminado no tempo: durmir 7-8 horas ao día, comer ben, practicar deportes e ter un hobby , no que vai descansar en paz.