Estrañamente, pero moitos homes e mulleres están atormentados pola depresión , apatía a todo, cansazo crónico, ansiedade e temores. E como demostraron os estudos, moitos non saben en absoluto que facer con isto e como loitar.
Como lidiar con depresión e apatía?
Moitas veces, a depresión maniféstase cando unha persoa carece de endorfina, é dicir. unha hormona de felicidade. Vaia á tenda a mercar un chocolate ou ata un bolo, sentarse nunha cómoda cadeira cunha cunca de té e relaxarse. Despois de pasar o tempo, podes darche forza e animarte.
Para unha muller, as compras serán igualmente eficaces. Se os fondos son limitados, vai facer compras cos amigos, divertirse e probar roupa. Asegúrese de comprobar a tenda de fantasía, sen un sorriso que non sairá.
Unha boa ferramenta na loita contra a depresión é o deporte. Ir a unha carreira ou ao ximnasio. Deste xeito, non só recibes a dose de endorfina, senón que tamén trae os teus músculos.
Se se sente só ou non ten a comunicación suficiente, obtén unha mascota. Cando alguén se preocupa polo seu coidado, non hai tempo para estar triste.
Ben, como loitar contra o cansazo ea apatía, pero moi sinxelo: ter relacións sexuais. Coa súa axuda, aumenta o humor non só para ti mesmo, senón tamén para o teu compañeiro. O cansazo como ascensores de man leva unha carga de enerxía.
Como se librar da depresión e da ansiedade?
Para empezar é necesario aprender a separar a depresión e unha alarma da persoa. É un estado temporal, que non é unha característica do teu personaxe . Pregunta a si mesmo a pregunta: como se librar da depresión e do medo, intente establecer a causa.
Quizais, o recente evento, provocou depresión e ansiedade. Ou sempre focas no negativo. Analizar e darse conta de que é exactamente o que pensa e sentir no momento en que pospone negocios importantes ou se negan a comunicarse e cambiar.
Logo dunha análise tan global, trate de eliminar a causa, se está dentro do teu poder. Por exemplo: se chegou á conclusión de que a depresión e os medos están relacionados co seu traballo actual, comece a buscar outro lugar inmediatamente. Establecer o seu obxectivo na vida e ir á súa realización.
Fai que a túa vida sexa diversa, fáganlle axustes inesperados. Fai unha viaxe, por exemplo, de autoestop.
Escribe a si mesmo unha lista das cousas que che agradan. Tenta crear un estado de ánimo, entrar en situacións que che gustará.