A ansiedade eo medo son as manifestacións máis comúns do estado negativo dunha persoa e os científicos ata se interesaron moito por calcular a cantidade que gasta a humanidade no tratamento destes fenómenos. O medo ten varias variedades: pode ser un medo a algo real ou medo na véspera de eventos potenciais ou futuros. De acordo coa variedade, é necesario seleccionar e corrixir por medo.
Fobias, ansiedade, pánico
Os signos externos destes fenómenos son ben coñecidos por nós, porque a xente ten medo ao nacer, coa idade engádense algúns temores, pero outros temores "adultos" son engadidos.
Na maioría das veces experimentamos os seguintes síntomas:
- palmas suoras;
- frecuencia cardíaca acelerada;
- espasmos gástricos;
- ansiedade;
- tremor das extremidades;
- unha sensación de perder o control sobre a vida.
A fobia é un medo a un obxecto, unha situación, unha acción. Segundo a opinión dos psicoterapeutas, de feito, unha fobia, unha persoa substitúe a algunha ansiedade interior (afecto, medo a perda, culpa, etc.). E a fonte externa (medo a voar, o espazo pechado, os animais) só abarca o verdadeiro medo.
Non obstante, cando unha persoa é fóbica, a persoa atopa o remedio para a ansiedade eo medo: simplemente evita situacións que espertan unha fobia nel. Despois de todo, a fonte visible de medo é de fóra, e que atormenta á persoa dentro, só se desperta baixo a influencia deste estímulo.
É moito máis difícil atopar un remedio para o medo cando se trata de ansiedade. A fonte do medo está dentro, tememos algo potencialmente. Xa que escapar e evitar o potencial aquí e agora non podemos, a ansiedade convértese no estado básico do home.
A mellor forma de se librar da ansiedade é cambiar. O noso cerebro non pode pensar dúas cousas ao mesmo tempo, xa sexa agitado ou relaxado. Deste xeito, cando estamos ansiosos, observamos coidadosamente o ritmo cardíaco acelerado e xa prevemos un ataque cardíaco cando a nosa respiración é intermitente sabemos que agora deixamos de respirar. Neste momento tes que atopar algo que o distraiga noutra dirección: cambiar o teu lugar de residencia, mergullarte nunha situación estresante útil, cando necesites decidir algo, ensinar algo, loitar contra algo. Entón vai recordar a alarma que debería ter sido, pero por algún motivo, repentinamente esqueceu vostede.
Remedios populares
Os remedios populares máis sinxelos por medo: beba diariamente
Con trastornos nerviosos, insomnio, medo, o tratamento con remedios populares reduce a tomar menta. Necesidade de preparar 1 cucharada. menta cun pemento de auga fervendo e cociña por 10 minutos. Para beber esta bebida é necesario en dúas recepcións: pola mañá e antes dun soño.
Con irritabilidade, ansiedade e ausencia de espírito, hai que insistir no zume de remolacha (1/2 a.) 3 horas nun lugar fresco e mesturalo coa mesma cantidade de mel e comer tres comidas antes de comer.