¿Como non estar nervioso durante o embarazo?

Un cambio brusco de humor e nerviosismo é unha condición típica para unha muller nunha posición. Isto é debido aos cambios hormonais que se producen no corpo dunha futura nai. Os médicos non consideran irracionalmente que este comportamento dunha muller embarazada sexa perigoso para o bebé, polo que é moi importante que unha muller sabe como non estar nervioso durante o embarazo.

¿Como a muller embarazada debe manter a calma e non estar nerviosa?

Os psicólogos dan unha serie de recomendacións sobre como evitar explosións de rabia e non estar nerviosos durante o embarazo:

1. Os poucos días permanecen antes da entrega, máis unha muller comeza a entrar en pánico, o que non ten tempo para prepararse axeitadamente para unha reunión co bebé. Polo tanto, é mellor facer unha lista do que hai que facer antes do nacemento do neno e actuar de acordo coas súas receitas. Entendendo que todo vai segundo o plan axudará a calmar.
2. Normalmente as futuras nais (especialmente aquelas que esperan o bebé por primeira vez) están preocupadas por moitos problemas relacionados co embarazo, o parto e os primeiros meses de vida das migas. A falta de coñecemento e experiencia fai que a embarazada teña medo e nerviosidade. Por iso, son alentados a ler literatura máis relevante, comunicarse nos foros das nais.
3. Excelente relax e axuda a aliviar a tensión da conversa co bebé. Estas conversas tamén son útiles para o neno, xa que establecen a súa conexión emocional contigo e ao mundo circundante.
4. Permítese máis que antes do embarazo. Despois de todo, cando, aínda que non agora, fasche mimos? Isto axudará a manter o equilibrio emocional e dar a luz a un neno saudable.
5. A necesidade e facer o favorito son grandes axudantes na loita contra o estrés.
6. Unha boa alimentación e un descanso de calidade tamén axudarán a evitar o estrés. O nacemento dun neno é un traballo difícil, o que significa que para manter a saúde física e mental require unha dieta equilibrada e un descanso adecuado.
7. Para aliviar a tensión emocional despois de 16-17 semanas, os médicos poden recomendar tomar sedantes, así como vitaminas ou sedantes a base de plantas (té feita a partir de menta, tomiño).

Como non estar nervioso nas etapas iniciais do embarazo?

A muller experimenta o maior nerviosismo nas etapas iniciais do embarazo. Como non pode estar nervioso durante o primeiro trimestre e atopar tranquilidade? Neste momento, a formación dos órganos e sistemas do bebé, polo que o uso de calquera medicamento é altamente indesexable. Só tes que relaxarte e dar un paseo ao aire libre e asegurarte de ler a literatura, cales son os cambios relacionados co embarazo que che esperan. E pode distraerse e obter unha porción de emocións positivas facendo o seu favorito (tricô, bordados, plantas domésticas en crecemento, etc.).