O embarazo é un período especial e importante na vida dunha muller, durante o cal a nutrición e un estilo de vida saudáveis están en evidencia. O proceso de nacemento e desenvolvemento dunha nova vida no corpo dunha muller require a inxestión constante de vitaminas e outros nutrientes.
A saúde da futura nai e as vitaminas para as mulleres embarazadas pódese aprender por cada xinecoloxía. Os médicos recomendan comezar a tomar vitaminas incluso cando se planea un embarazo. Un estilo de vida saudable, unha dieta equilibrada, un rexeitamento de malos hábitos e vitaminas, axudará a preparar o corpo da muller para este período de vida alegre e alegre.
Que vitaminas debo tomar ao planificar un embarazo?
Cando os cónxuxes planean ter un fillo, están ansiosos por prepararse ben para o futuro papel dos pais. Como norma xeral, se a futura nai e pai non padecen enfermidades crónicas, pode reorganizarse nun estilo de vida saudable. Existen vitaminas axeitadas para homes e mulleres na planificación do embarazo. Basicamente, estes son complexos vitamínicos que conteñen unha dose diaria de sustancias necesarias para o corpo humano. Non obstante, o máis importante para os futuros pais é unha dieta sa. Practicamente todas as vitaminas e minerais poden obterse xunto con produtos ecolóxicos. Un papel importante na planificación do embarazo é o abandono do tabaquismo e do alcohol.
Que vitaminas debo tomar durante o embarazo?
Para o desenvolvemento normal e completo do feto, a futura nai necesita as seguintes vitaminas: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, R. Todas estas sustancias deben recibir unha dose diaria e correcta nas mulleres.
A farmacoloxía moderna ofrece numerosos complexos que conteñen unha taxa diaria de vitaminas para mulleres embarazadas a un prezo diferente. Naquela variedade é difícil determinar que complexos vitamínicos son os mellores para as mulleres embarazadas, pero todas as futuras nais deben saber que todas as vitaminas para mulleres embarazadas poden obterse gratuitamente.
Determine que vitaminas para as mulleres embarazadas son mellores, pode familiarizarse co contido de vitaminas e minerais en complexos vitamínicos e minerais, e compararlos.
O contido de vitaminas e minerais nos complexos vitamina-mineral máis populares para mulleres embarazadas
As vitaminas máis importantes son:
- vitamina A. A vitamina A é necesaria durante o embarazo para a formación completa de ósos e membranas mucosas nun neno. Contido en peixes, verduras, ovos, aceite;
- vitaminas do grupo B. Estas vitaminas son necesarias para o desenvolvemento de órganos internos no bebé. A falta de vitamina B6 durante o embarazo pode levar a un atraso no desenvolvemento do sistema nervioso. Contido en verduras, pan, carne;
- Vitamina C. É necesario para a inmunidade do feto. Contido en froitas e verduras;
- vitamina D. Evita o desenvolvemento de raquitismo no bebé. A dose de vitamina D pode obterse por exposición á luz solar. Tamén se atopa en peixes e ovos;
- vitamina E. A vitamina E debe tomarse aínda cando se planea o embarazo. Esta vitamina reduce a probabilidade de aborto. Contido en cereais, noces, verduras.
- ácido fólico (vitamina P). Esta vitamina é especialmente importante para as mulleres embarazadas no primeiro trimestre, xa que fortalece os ósos (incluídos os vertebrados). Contido en ovos, feixóns, verduras.
Dosificación de vitaminas A, B, C, D, E e outras vitaminas no embarazo
Como regra xeral, a dose de vitaminas para as mulleres embarazadas é determinada polo doutor en función das características individuais. Pero hai normas de consumo de vitaminas establecidas polo Ministerio de Sanidade para diferentes grupos de poboación. A norma diaria de vitaminas, que é necesaria para as mulleres embarazadas, preséntase na mesa.
Moitos médicos que atenden prescriben ás futuras complexas de vitaminas das nais, que inmediatamente conteñen unha dose diaria de vitaminas para as mulleres embarazadas. Pero unha solución moito mellor é a nutrición adecuada. Se equilibra a nutrición correctamente, pode obter as vitaminas máis frescas e gratuítas para as mulleres embarazadas.
Debido ás tecnoloxías en constante desenvolvemento, as futuras nais teñen a oportunidade de recibir información sobre vitaminas non só dun médico. No foro do noso sitio podes atopar reseñas sobre varias vitaminas para mulleres embarazadas e descubrir que vitaminas son mellores.
Toda futura nai debe saber que o coidado constante para a saúde propia fai que poida dar a luz a un bebé saudable.