Ben, quen non lle gusta o verán para comer cereixas suculentas, maduras, grandes e perfumadas que acabaron de ser arrancadas dunha árbore? Esta froita foi apreciada polos gregos antigos, e non por casualidade. Tras estender por todo o mundo, a cereixa gañou preto de 4000 variedades, pero as súas propiedades non perderon.
Hoxe, estas froitas pódense ver en diferentes cores, poden ser amarelas e vermello escuro e vermello. Son comidos con pracer por nenos e adultos que seguen a figura e tratan de desfacerse do exceso de peso. Grazas á dozura, aroma, sabor delicado e dozura baixa en calorías, a dieta co seu uso transfórmase nun conto de fadas en vez de unha proba. Por suposto, se non hai froitas frescas, pero procesadas, en forma de mermelada de cereixas, o contido calórico dun produto deste tipo non permitirá que sexa chamado de dieta. Sobre a forma tan nutritiva e útil "aves cereixa" e por que é tan respectado polos nutricionistas, vai aprender connosco.
Contido calórico de cerezas con ósos
As cerezas doces e frescas non teñen calorías. 100 gramos de froita contén aproximadamente 50 kcal, dos cales 3 kcal son absorbidos por proteínas, 4 kcal por graxas e 43 por hidratos de carbono. O contido calórico das cereixas en forma de lata ou en compota doce é de aproximadamente 54 kcal. Polo tanto, hai que recordar que tales "pratos" non poden traer tantos beneficios ao corpo durante a perda de peso, como se esperaba.
Ademais, usando este produto, pode mellorar significativamente a súa saúde. Ao final, a cereixa doce non é só deliciosa e froita, é a fonte de moitas vitaminas e nutrientes que o noso corpo necesita moito. Contén vitaminas: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, así como moitos minerais: calcio, magnesio, cobre, manganeso, iodo e fósforo. Unha gran cantidade de potasio - 250 mg por 100 g, efecto moi beneficioso sobre o sistema cardiovascular. A vitamina C na cereixa é de aproximadamente 20 mg por 100 g de produto, o que contribúe ao fortalecemento da inmunidade e mellora os procesos metabólicos do corpo. Grazas ao ferro, que en 100 g de froitas contén 2 mg, é posible evitar a anemia e aumentar a coagulación do sangue. Debido ao cobre, que é o máis cereixa en cereixa, a cor eo brillo do cabelo mellora.
As persoas que sofren de hipertensión teñen o suficiente para comer 250-300 gramos de cerezas vermellas cun baixo contido calórico para normalizar a presión. E os caldos de froitas e pedicelos axudan con artrite, gota, reumatismo, melloran a circulación sanguínea e normalizan o traballo dos riles e do fígado. Outra vantaxe deste produto é o aceite esencial, que se extrae dos grans óseos e se usa con éxito na cosmetoloxía.
Os que seguen a súa figura, a dozura baixa en calorías e o seu valor enerxético agradan. En 100 gramos de froita fresca contén 85 mg de auga, 10 gramos de proteína, 0,1 g de graxa e 10,5 g de hidratos de carbono. As froitas suculentas maduras son ricas en carbohidratos digeribles, que se presentan en forma de glucosa e frutosa, e son absorbidas polo corpo moito máis rápido.
Coñecer o contido calórico dunha cereza doce cun óso que perde peso, pode consumilo en cantidades ilimitadas sen medo a gañar peso. Tamén é unha fibra moi boa, axuda a eliminar todas as substancias nocivas do corpo e mellora o traballo do aparello dixestivo. Polo tanto, nin a disbarcteriosis do intestino, nin a hinchazón nin o estreñimiento con cereixas non son terribles. Pero o que é máis agradable, a froita cereixa contén as cumarinas, que tonifican o corpo, proporcionan a enerxía necesaria e non permiten a depresión.