No corazón dos batidos a base das seguintes receitas, pódese usar froitas frescas e conxeladas, combinando as froitas entre si ou con froitas estacionais.
Berry smoothies - receita
Este smoothie prepárase a partir de froitas conxeladas, debido a que ten unha consistencia bastante espesa. Esa bebida permitirá que non só satisfaga a fame con beneficio, senón para enriquecer o corpo con antioxidantes.
Ingredientes:
- blueberries conxelados - 115 g;
- frambuesas conxeladas - 115 g;
- Prunes - 5 pezas;
- banana - 1 peza;
- sementes de linhaça - 1 cucharadita;
- sementes de xirasol peladas - 15 g;
- leite vexetal ou noces - 235 ml.
Preparación
Encha o batidor con froitas conxeladas, engádelle prunes peladas, bananas peladas, sementes e verter en leite vexetal. Batre os batidos de bagas conxeladas, obtendo a máxima uniformidade, e inmediatamente servir, para que a bebida non perda as propiedades útiles e manteña a textura.
Batidos de froitas
Ingredientes:
- fresas frescas - 65 g;
- framboesas frescas - 70 g;
- blueberries frescos - 70 g;
- iogur - 215 g;
- mel - 15 ml;
- Nectarinas - 2 pezas.
Preparación
Poña a carne de nectarinas na tixola e espolvoree as froitas da lista. Despeje o iogur e o mel e, a continuación, bata toda a homoxeneidade. Proba unha bebida preparada e axusta a súa consistencia ao teu gusto.
Bananas e Berry
Os bananos en batidos non só serven para engadir un sabor característico, senón que tamén funcionan como un espesante ideal. Se pre-colocar a banana no conxelador, a continuación, batendo nun batidora, obtén os batidos perfectos da consistencia do xeado suave.
Ingredientes:
- banana - 1 peza;
- mestura de froitas conxeladas - 115 g;
- leite vexetal - 115 ml.
Preparación
Antes de facer un batido de baga, cortar a banana pelada e conxelala. Poña o conxelado
A receita para batidos de baga nunha licuadora
Ingredientes:
- mestura conxelada de froitas - 1 elemento;
- iogur - 165 g;
- leite vexetal - 235 ml;
- aceite de cacahuete - 15 g;
- crema de coco - 15 g.
Preparación
Coloca os ingredientes da lista na tixola e bata, alcanzando a máxima uniformidade. Despeje os batidos sobre os lentes e serve inmediatamente, complementado con bagas frescas.