Os nutricionistas recomendan que as persoas que queiran perder peso, inclúan o trigo sarraceno na súa dieta. Este produto afecta positivamente o metabolismo , limpa os produtos da desintegración e axuda rapidamente e durante moito tempo a satisfacer a fame.
Receitas de trigo sarraceno para perda de peso
O mingau pódese cociñar de diferentes xeitos, pero o máis útil é o proceso de cocción ao vapor, cando a manteiga está chea de líquido e queda por un tempo.
Número de receita 1 - gachas de trigo sarraceno para adelgazar na auga
Para cociñar, debes preparar un termo, pero se non tes un buque na casa, usa unha tixola convencional, que debe estar envolto nunha manta.
Ingredientes:
- grañones de trigo sarraceno - 1 elemento;
- auga fervente - 3,5 culleres de sopa.
Preparación
Coloque o trigo sarraceno nun termo e enche-lo con auga. Sae pola noite e pola mañá estará listo o delicioso mingau.
Número de receita 2 - trigo sarraceno en kefir para perda de peso
Podes simplemente botar o tronco cunha bebida de leite azedo e deixar a vapor. Suxire considerar a opción de usar canela, que axuda a queimar graxa.
Ingredientes:
- Gramos de trigo sarraceno - 2 culleres de sopa. culleres;
- kefir - 2 elementos;
- canela - 1 cucharadita.
Preparación
Á noite, despeje o croup con kefir e déixeo durante a noite. Á mañá seguinte, o trigo mouro vai inchar e necesitas engadir canela. Mesturar ben todo e un bo almorzo está listo.
Receita # 3 - Dieta de trigo sarraceno con verduras
As verduras tamén son produtos útiles para a perda de peso, xa que conteñen fibras, vitaminas e outras substancias importantes. Pode simplemente ferver a mingau fervida con verduras cocidas ou a vapor, pero propoñemos cociñar
Ingredientes:
- grañones de trigo sarraceno - 1 elemento;
- auga - 2 elementos;
- vexetais diferentes.
Preparación
Tome unha pota ou un molde e despeje o tronco ata o fondo. Despeje con auga e colócase encima de verduras finamente picadas, por exemplo, cenorias, repolo, chícharos. Cociña no forno a 120 graos por 40 minutos. A papilla estará saturada con zumes de verduras, o que fará moi sabroso.