A auga é a fonte da vida. Isto ensínanos desde a infancia, todos deben comprender o importante que é este recurso para o noso corpo. Con todo, co noso ritmo de vida tolo, esquecémonos e moitas veces non damos ao corpo suficiente auga. Está claro que non sempre queres beber 1,5-2 litros por día, pero se decátase de que podes beber auga para perder peso, creo que este será un bo aliciente. Si, para algunhas persoas este feito pode ser unha sorpresa, pero créame, se bebes auga, podes perder peso, só debes facelo ben.
Beneficios da auga para a perda de peso
A dieta de auga é a máis cómoda, sinxela, económica e máis importante. Non ten complicacións se toma auga correctamente, axuda a manter o peso e, se é necesario, regúlea. O equilibrio de auga no corpo só se mantén coa chegada de auga limpa.
A auga axuda a perder peso e apoia a correcta formación de procesos metabólicos, e isto está asociado co peso e axuda a eliminar as toxinas do corpo.
O complexo completo calcúlase por 3-4 semanas, despois do cal ten que ir ao uso habitual de líquido (1-2 litros por día) e nunha dieta cómpre beber o dobre. Para calcular canto de beber auga para perder peso, cómpre dividir o seu peso en 20, pero non se apresure a beber moita auga, non pode ser de uso.
Os médicos e os nutricionistas recomendan comezar o día e rematar cun vaso de auga limpa e isto non é só para unha dieta, senón para a saúde, en xeral. E se queres perder peso, entón para o día tes que beber a cantidade de auga que se subministra para o teu peso.
A perda de peso coa axuda da auga debe realizarse tendo en conta varias recomendacións que axudarán a eliminar os quilos adicionais:
- Para comezar esta dieta é mellor no verán, polo que non hai unha carga pesada no corpo e é máis fácil de dixerir;
- beba auga mellor media hora antes dunha comida, ou unha hora e media despois, se bebe auga con comida, ralentizarase o proceso de dixestión e contribuirá á acumulación de quilogramos;
- cómpre beber auga cando quere comer un lanche e, despois de media hora, a fame non se vaia, podes comezar a comer;
- é necesario beber auga correctamente en pequenos sorbos e gradualmente;
- se bebes máis de dúas vasos de auga á vez, pode levar a un estiramento do estómago;
- Comeza a consumir auga que necesitas dun litro e medio por día, movéndose ao ritmo desexado.
O resultado da dieta de auga (como calquera outro) será moito mellor se, en paralelo, realizar calquera deporte, exercer, mover o máximo posible, tamén reducir o consumo de fariña e alimentos graxos.
Que tipo de auga tomar para perder peso?
A auga para a perda de peso é auga pura, non calquera líquido. Non se consideran bebidas e pratos líquidos, pero pode engadir un pouco de zume de limón se o desexa. Ademais, a auga da billa non funcionará, sen limpar, xa que hai moito cloro e outras substancias indesexables. A auga mineral para a perda de peso perfectamente se adapta, pero necesariamente non debe ser carbonatada, xa que como beber un refresco, pode beber máis do que se prescribe, porque a sede aumenta. A auga debe ser necesariamente cálida, en ningún caso fría, vai diminuír o proceso metabólico.