Non importa que época do ano estea fóra da xanela. A depresión do outono non ten importancia para o feito de que a natureza florece e todo o que o agrada e que o inverno cubriu todo baixo un veo branco. Pero, de acordo coas estatísticas, o estado de ánimo de cada terceira persoa pode caer de súpeto de acordo con varios motivos e, máis tarde ou máis tarde, pode converterse nun estado depresivo, cuxos síntomas son desexables saber todo. Despois de todo, a ignorancia disto non lle asegurará este estado psicoemocional.
Síntomas da Depresión do Outono
Acéptase dividir os signos básicos, paralelos e adicionais. Falemos deles con máis detalle.
- Paralelo básico. Para eles, a incapacidade dunha persoa para mostrar o pracer, as emocións positivas é característica. Ao mesmo tempo, a maior parte do tempo ela experimentou un cansazo maior, a pesar dun soño de pleno dereito. Non se exclúe a variante do estado de ánimo oprimido, o declive das forzas. De súpeto, para a propia persoa, o interese pola vida, os acontecementos que se producen nel, pérdense. Hai unha desaceleración do pensamento, a actividade de actividade cerebral diminúe. Predominan o humor pessimista e os pensamentos negativos.
- Baixo o adicional comprende o sentido de inutilidade da súa propia existencia. Por razóns descoñecidas, a vítima da depresión do outono pode ter pensamentos de inutilidade, sentimentos de culpa, medo, ansiedade constante. Ao mesmo tempo é difícil para el tomar decisións de calquera complexidade, a concentración empeora. A desesperación eo anhelo agarran o seu estado de ánimo. Hai unha posibilidade de aparición de bulimia (trastorno alimentario, que se caracteriza por un aumento do apetito, polo tanto, unha persoa que gaña un peso excesivo) ou unha disminución do apetito. Un soño está roto ou, pola contra, unha persoa sofre de hipersomnia (o proceso de vertido). Non ten motivación para a acción. A iniciativa desaparece. O comportamento caracterízase pola pasividade.
Todos estes signos de depresión do outono pertencen ao tipo psíquico. É importante saber que, para diagnosticar a depresión do outono, é necesario contar polo menos dous ou tres signos no paciente durante máis de dúas semanas.
Ademais, se este tipo de depresión pasou a un estadio grave, acompáñase dunha serie de síntomas somáticos:
- A voz vólvese amortiguada. Hai unha debilidade nel. Non hai entoas. O discurso diminúe, faise monótono.
- Á noite, os cólicos dos músculos gastrocnemius poden ser atormentados, o que lle dá gran dor.
- Pousa encorvado, mentres que cara a fóra a persoa parece un home afligido.
- Hai unha diminución da potencia, a excitación sexual nos mozos e nas mulleres: a frigidez.
- Cefaleas, neurálgicas, musculares na zona da escápula, faja, músculos das pernas.
- Constipação dun tipo crónico.
Depresión de outono: causa
- Desde o punto de vista da fisioloxía, a base deste estado psicoemocional é unha formación crecente no corpo humano de melanina, que é capaz de provocar o desenvolvemento da depresión.
- O factor psicolóxico no desenvolvemento da enfermidade do "outono" é que na vida dunha persoa comezou un período cando analiza o adquirido por un tempo determinado (os seus logros, logros exitosos e erros). E no caso de esperanzas inxustificadas colocadas sobre si mesmo, unha persoa pode afrontar o xurdimento dun estado depresivo.
Depresión do outono: tratamento
- Hai varias recomendacións importantes que axudan a volver a entrar nos raios de alegría e felicidade na túa vida:
- Reconsiderar a túa dieta. Enriquilo con produtos que conteñen magnesio (por exemplo, feixón, verduras, trigo), froitas que conteñen unha hormona de alegría (pasas, bananas).
- Non esquezas a actividade física. Practica facendo yoga. Non sexa preguiceiro pola mañá dedicar 20 minutos do seu tempo á carga.
- Máis tempo estás ao sol. Neste caso, non será superfluo revisar o seu armario : complementalo con cores brillantes.
É interesante notar que estas suxestións non só poden aforrarvos da depresión do outono, senón tamén converterse nunha excelente prevención da súa aparición.