Moitos milenios atrás, unha persoa no proceso de evolución separouse do resto de seres vivos, levantándose dunhas dúas patas de catro dedos. Por unha banda, houbo un enorme plus, liberáronse as mans, que poden ser colocadas en calquera empresa. E do outro lado, apareceron e acompañaron as novas úlceras. En particular, pagamos por trastornos musculoesqueléticos do sistema musculoesquelético, osteocondrose, escoliosis, radiculite e artrite. E sobre todo vai aos nosos pés, pois é sobre eles que se sostén toda a estrutura do noso corpo. Nacen e falan hoxe en día, é dicir, por que e polo que despois de longas cargas, adestramentos ou despois de correr dolores de xeonllos. Co que está conectado e como afrontar este problema.
Por que e por que fan os xeonllos, clínicas e psicosomáticos?
Causas, que causan sensacións dolorosas na articulación do xeonllo, moi, moito. Son artritis: inflamación de superficies articulares e artrosis, cambios trágicos irreversibles na cartilaxe e tecidos articulares, e bursite, derrotas que rodean as membranas protectoras e ligamentos do xeonllo. E hematomas, esguinces, dislocacións e fracturas, lesións infecciosas, as consecuencias dos trastornos metabólicos e Deus sabe o que máis. E cantos casos se asocian coa violación das regras de seguridade nos deportes. Nunha palabra, os xeonllos machucáronse moitos, por non dicir, todo. E para volver a eles un estado menos normal, hai que saber a verdadeira causa da enfermidade. Entón imos examinalo en detalle.
Por que sofren os xeonllos logo de correr ou adestrar?
Vostede é novo, cheo de enerxía, adora un estilo de vida activo e fai algúns deportes, trotando, por exemplo. E todo ata hai pouco era bo. Pero despois dos últimos tres ou catro adestramentos, empezou a notar que despois da carreira, os xeonllos están averiadamente mal, cal é o motivo.
Para unha comprensión máis profunda da resposta a esta pregunta, primeiro debemos comprender a anatomía do xeonllo. A articulación do xeonllo está formada por dúas superficies articulares, formadas pola parte superior do tibial e a parte inferior do fémur. Na fronte da súa conexión está cuberta por unha rótula ou doutro xeito unha rótula. Un pequeno grupo de músculos da perna baixa e as coxas os rodea. Dentro do xeonllo atópase un lubricante especial chamado fluído intraarticular. Todo isto permite que o xeonllo cumpra plenamente a súa función principal: asegurar o movemento do corpo no espazo e mantelo na posición correcta. Nunha palabra, sería extremadamente difícil para nós camiñar sen xeonllos.
Pero a articulación do xeonllo está deseñada principalmente para a calma, mesmo camiñando, e non para unha carreira rápida cunha fase de voo e un tirón no pouso. Estes mocosos e arruinan as nosas articulacións. Despois de todo, a presión en cada un deles aumenta en dez veces, o que resulta sumamente perjudicial para as superficies articulares. Co tempo, se borran, o líquido intraarticular engreza, aparecen as primeiras inflamacións e logo cambios irreversibles nos músculos e ósos. E agora os nosos xeonllos feriron a calquera carga malomalskoy. Pero aínda temos que vivir e vivir. Os aceites no lume poden derramar e exceso de peso, e as características profesionais, ea necesidade de usar pesos,
¿Que debo facer se me machucan os meus xeonllos?
Primeiro de todo, descobre a razón e, se é posible, soluciona isto. E é mellor protexer a súa saúde desde unha idade máis nova. Non é de nada que os anciáns din: coidar a honra da mocidade e os vestidos da nova. Isto tamén se refire aos xeonllos. O deporte é certo, pero con moderación. E ademais, ademais de correr hai moitos outros tipos de deportes a pé, por exemplo. En definitiva, se queres vivir á vellez e non sabes enfermidades nas articulacións do xeonllo, mantéñalles saudables, coida deles, ves o teu peso e a presión, come de forma adecuada, vístete no tempo e camina máis a miúdo ao aire libre. Desexamos boa sorte e boa saúde.