A tensión constante e a sobreexerción afectan negativamente o corpo. E non se trata só de ningunha enfermidade. A miúdo o noso corpo responde a factores negativos e moitas debilidades, malestar, é dicir, unha especie de falta de enerxía vital. Se é visitado por un fenómeno como unha ruptura, o que facer e se paga a pena loitar contra ela.
¿Que é e por que se descompón?
Todo o mundo sabe un estado desagradable: todo o corpo ten unha debilidade, non hai ganas de facer nada, un estado emocional deprimido, somnolencia, mareos. Todos estes son sinais de ruptura. Estas son as manifestacións máis comúns. Pero moitos síntomas desagradables as persoas nin sequera asocian co esgotamento do corpo. Os síntomas poden ser:
- insomnio;
- despertar pesado pola mañá;
- náuseas;
- sudar;
- mareos.
Por suposto, hai días nos que exactamente un estado de saúde fai pensar en medidas urxentes para o tratamento. Pero se estes síntomas pasan de xeito rápido e por si mesmos, a debilidade e debilidade das forzas é unha ocasión para revisar de forma independente o ritmo da súa vida ou facer unhas vacacións curtas. Despois de todo, esta é a debilidade coa que, en condicións favorables, o corpo afrontaba. Esta é unha especie de forma lixeira. Ademais, a debilidade en si mesmo non é aínda un sinal de descenso na vitalidade.
No declive das forzas, as causas son moi diversas:
- falta de vitaminas. Especialmente na primavera, cando as tendas internas do corpo están esgotado;
- falta de sono. Durmir por 3-4 horas ao día non pode proporcionar descanso normal. Si, e vaia á cama ás 10-11 a.
- exceso de traballo e estrés psicolóxico;
- función tiroidea anormal. E neste caso, o descenso das forzas non é a consecuencia máis terrible da falta de tratamento;
- falta de actividade física.
Se estas condicións molestan moi raras veces, entón podes facer un descanso adicional. Pero se estes síntomas non desaparecen nunhas poucas semanas ea condición empeora gradualmente, podemos falar dun descenso permanente da forza. Isto non só é desagradable, senón tamén extremadamente perigoso para a saúde. Sen mencionar como afecta esta condición a calidade de vida. Cando apareceu tal avaría, a cuestión do que facer debe decidirse inmediatamente.
Que tratar unha ruptura?
Unha das razóns pode ser a falta de vitaminas; en primeiro lugar debes prestar atención á conservación de cantidade suficiente de alimentos e elixir o complexo adecuado de vitamina para ti. Debe prestarse especial atención ás vitaminas do grupo C, E, D, B. Están incluídos na maioría dos produtos alimenticios, pero este importe non cubrirá as necesidades do corpo. As vitaminas na decadencia das forzas deben vir de fóra. Un bo complexo de vitaminas, minerais, macro e microelementos axudará a afrontar os síntomas principais, pero non se converterá nun tratamento de pleno dereito.
A nutrición debe ser sa e equilibrada en caso de perda de forza. Debería prestarse especial atención ás verduras e froitas frescas. Asegúrese de incluír na súa dieta unha variedade de cereais e legumes. Para o almorzo, intente usar "carbohidratos lentos". Darán enerxía ao corpo durante moito tempo e manterán boa saúde ata o xantar.
Os medios do pobo serán a mellor axuda da decadencia das forzas. Son probadas pola experiencia e non conteñen exceso de química. Entón, non vai dar unha carga adicional para o corpo. Primeiro de todo, preste atención a unha variedade de infusións e decoccións. Seguramente, a túa avóa sabe que beber cando perdes a forza.
- A receita máis simple está a usar verbena. Tomé 15 g de follas nun vaso de auga, ferva. Tome 1 cucharada nunha hora.
- Se hai unha oportunidade, usamos trigo. En 1 litro de auga fervente coloque 200 gramos de salvado. Cocer durante 1 hora, colar a través de cheesecloth ou peneira, espremer o caldo restante e volver a colar. O caldo pode beber 1/2 - 1 vaso 3-4 veces ao día antes das comidas.
- Outro delicioso remedio. Dúas culleres de sopa de xemas silvestres salvaxes derramar 1 vaso de auga quente, deixe ferver durante 10 minutos. a lume baixo, infusión durante 30 minutos. (segundo outra fonte - dentro de 24 horas), escorrer. Beba 1/3 - 1/2 cunca 2 - 3 veces ao día despois das comidas.