A cuestión de como perder peso despois da cesárea, pon a moitas nais novas nunha rúa sen saída. Especialmente aqueles que alimentan o peito do bebé: de feito neste caso non se pode limitar a comida ou xogar deportes, porque o sabor do botín de leite e o bebé poden abandonalo. Non obstante, sempre hai unha saída. A principal cousa é non esperar cambios positivos demasiado pronto, xa que non sempre é posible perder peso rapidamente despois da cesárea.
Recuperación tras cesárea: corsés e cintas puerperales
O estómago despois da cesárea non parece o mellor xeito: só se se cortan os músculos inferiores, eo corpo non pode recuperarse nun curto espazo de tempo. Non obstante, case inmediatamente despois do nacemento, podes comezar a usar un corsé especial ou cinto.
Os expertos comparten esta opinión. Algúns argumentan que o uso destas ferramentas auxiliares é beneficioso: crean un corsé artificial no canto dun músculo danado, e ata que os músculos se recuperan, substituiranse, axudando así a perder peso despois da cesárea. Outros din que, debido a tales medios auxiliares, os músculos nativos son "preguizos", polo que son restaurados por máis tempo. Non hai opinión unánime sobre este asunto.
Por suposto, todo depende da túa saúde. Unha nai nova con tales adaptacións é moi incómoda, mentres que outras, pola contra, non se xestionan sen elas por mor da dor despois da cesárea. Non obstante, pode utilizar o corsé como sexa necesario ou usalo periodicamente. Vexa como sente ou consulta o seu médico.
Deportes tras cesárea: características
Moitas nais novas non poden eliminar o estómago despois da cesárea. Por suposto, esta operación, que afecta os músculos da cavidade abdominal, non pode pasar sen rastros, e aquí hai maneiras.
Está prohibido practicar deportes dous meses despois da cesaría e, nalgúns casos, aínda máis longo, depende moito de como o seu costura está curando. Non obstante, mesmo despois deste momento debes ter moito coidado.
Efecto beneficioso sobre a figura de visitar a piscina dúas veces por semana - non tes que desprazar demasiado durante a natación. A natación pode ser substituída por exercicios en fitball, pero o corpo non pode cargarse moito, pode causar dor. Co tempo, cando o médico dille que as consecuencias da operación que superou con éxito, recoméndase conectar as leccións cun aro - axudan a formar a zona necesaria do corsé muscular e así eliminar o estómago despois da cesárea.
Dado que perder peso despois do embarazo adoita ser bastante difícil, ao máximo, conectar o movemento: horas de andar co carriño, xogos activos co neno, danza lixeira durante todas as tarefas domésticas, que agora son de orde maior, todo iso contribúe ao retorno da figura á norma.
Como perder peso despois da cesárea: comida
Se estás a pensar sobre a rapidez de perder peso despois do embarazo, é importante estar preparado para repensar o teu alimento. Se non amamantas, podes permitirlle unha restrición moi importante, pero só no marco dunha boa nutrición.
Considere unha variante máis complicada de perder peso - se está amamantando.
- rexeitamento de todos os doces, excepto geléia (mellor agar-agar) e malvavisco;
- Coma froitas con baixo contido de calorías (todas menos bananas, uvas, froitos secos);
- Prefírense peixes, galiñas e vacas de baixo contido de graxa e só con pratos vexetais (repolo, cenoria, berinjela, calabacín, etc.);
- Deixar o pan branco a favor do negro.
Incluso estas normas elementais axudarán a poñerse en forma rapidamente. Comidas naturais en pequenas porcións 5-6 veces ao día - iso é o que necesitas.