Ás veces o embarazo pode acompañarse de varias sensacións desagradables. Unha desas sensacións é cando unha muller embarazada reduce os terneros.
Na maioría das veces reduce os músculos das pernas durante o embarazo pola noite, pero un espasmo pode ocorrer durante o día. Ao mesmo tempo, o músculo da pantorrilla convértese en firme, hai unha dor intolerable, é imposible remover o seu pé.
Por que reduce as pernas durante o embarazo?
A probabilidade de que os cólicos pernas estean en mulleres embarazadas sexa significativamente maior que a das persoas comúns. Cando o embarazo pode reducir os cólicos das pernas por unha variedade de razóns e a masaxe regular neste caso non sempre axuda. En calquera caso, se durante o embarazo reduce os músculos das pernas, é necesario informar ao médico que está a asistir á muller durante o embarazo.
A causa das convulsións nas pernas pode ser varices. Durante o período do nacemento do neno, a saída do sangue venoso das extremidades inferiores é interrompida: o tamaño en constante aumento das presións dos úteres nos vasos localizados na pequena pelve e espremer a vea cava inferior, o que orixina espasmos. Se antes do embarazo a muller tiña varices , entón durante o embarazo a situación pode ser aínda máis agravada.
Os cólicos tamén poden ocorrer debido a roupas indebidamente seleccionadas, que poden dificultar o fluxo sanguíneo venoso. A fatiga muscular despois dun esforzo físico ou camiñada prolongada, ea hipotermia tamén pode afectar.
Reducir as pernas durante o embarazo e debido ao aumento da carga debido ao aumento do peso corporal e ao desprazamento do fulcro. Pero a causa máis común de convulsións é a violación de procesos metabólicos. Os impulsos nerviosos do corpo realízanse coa participación de minerais como potasio e calcio de magnesio. Pero durante o embarazo, debido ao feito de que o feto elimina algúns dos nutrientes da súa nai para o seu desenvolvemento, o seu corpo pode sufrir pola súa falta. Polo tanto, unha muller durante o embarazo pode reducir os becerros, os dedos dos pés, os músculos entre as pernas.
Como xestionar cólicas?
- En primeiro lugar, necesitas axustar a dieta. A dieta debe ser enriquecida con calcio. Para iso, é mellor usar produtos de leite azedo, unha variedade de queixos, cebolas, ensalada verde, sésamo. Proporcionar o corpo con magnesio, pode con trigo sarraceno, cenoria, noces, todo tipo de verdes. O potasio atópase en legumes, patacas, bananas e Damasco secos. Tamén é posible que o médico nomee un complexo vitamínico-mineral especial para a muller embarazada.
- En segundo lugar, para reducir o risco de convulsións, unha muller embarazada debe reducir o consumo de café e té, que activan a tensión muscular mesmo en ausencia de movemento.
- En terceiro lugar, a roupa da nai embarazada debe ser cómoda e non pechada, e con varices ou a ameaza da súa aparición é necesario usar roupa especial anti-varicosa.
- En cuarto lugar, leva máis tempo gastar ao aire libre para obter unha cantidade suficiente de vitamina D, que promove a absorción de calcio.
- En quinto lugar, recoméndase facer exercicios de restauración xeral para mulleres embarazadas.
- En sexto lugar, para cansarse, pola noite é bo facer baños de pés con sal mariño e masaxe nos pés.
- Sétima, a muller embarazada é mellor para durmir no seu lado esquerdo para evitar a compresión da vena cava. Cando se coloque no lado dereito, debe colocarse un almofada suave e baixo debaixo dela. En calquera caso, as pernas deben estar nunha posición lixeiramente elevada.
Se o calambre aínda se produce, entón hai que masajear o músculo gastrocnemius. Para iso, utilízanse movementos de acariciar e amasar.
Tenta eliminar a dor, podes tirar o pé ata o dedo do pé. Pódese apretar un músculo, axustado ou acurralo con algo afiado. Podes aplicar calor á parte traseira da espinilla - colocar unha tarxeta amarela ou tomar unha ducha quente.