Como nos enojamos con nós mesmos cando unha canción estúpida dun anuncio que acabamos de ver fai unhas semanas non deixa os nosos cerebros e, con todo o xenio de recordar tanta tontería, non podemos poñer o noso propio número de teléfono nas nosas cabezas. ¿De onde veñen tales contradicións nos nosos cerebros e como tratar con nós mesmos -pensar, reflexionar e recordar a continuación-.
Idade de memoria
O primeiro que me vén á mente cando nos ofrecen formas de adestrar a memoria é queixarse da idade. É un feito coñecido que os nenos poden recordar fácilmente e discretamente un longo poema (os adultos pensan así, que xa esqueceron o difícil que era ensinar a poesía a unha lección na literatura). E coa idade (neste caso é conveniente estar seguro), as capacidades do noso cerebro saen rápidamente.
De feito, unha persoa nace cunha memoria ilimitada, cuxa pico ten aos 25 anos. Na infancia, a memoria é pequena, polo que non recordamos moito dos primeiros anos de vida. Na escola, o desenvolvemento activo do cerebro comeza - a cantidade de información que é vital para aprender, o cerebro chega a coñecerse e revela as súas capacidades antes que nós.
Entón a maioría das persoas continúan os seus estudos nas universidades, e entón comezan a traballar. Todo iso estimula o noso cerebro a desenvolver e manter un ton, como os músculos das pernas, que son adestrados diariamente ao correr. É por iso que, por mor do modo de vida que levamos, e non por características fisiolóxicas, a capacidade de memoria máxima cae aos 25 anos. A continuación, volvemos "intelixentes" e xa sabemos como traballar para non estirar o cerebro. E, que dicir sobre os que se xubilaron e, en xeral, non molestan a cabeza?
De todo isto segue que a cuestión de como adestrar a memoria dun adulto non é desesperada, senón tamén moi prometedora, porque as capacidades do cerebro humano aínda non están exploradas polos científicos e, polo tanto, poden chamarse prácticamente inesgotables. O principal é superar a preguiza.
Memoria visual
Empecemos por formar a memoria visual.
Para a maioría das mulleres, a memoria visual é mellor desenvolvida, é posible porque pasamos tanto tempo fronte a un espello, centrando os ollos nos detalles e defectos máis diferentes na nosa aparencia.
É sobre esta lección que se basea o primeiro exercicio. Debe sentarse cómodamente na cadeira, calmar e aclarar a mente de pensamentos extraños. Mire a man, intentando ver, coñecer cada milímetro de pel. Podes parpadear, pero non podes ollar a ningún outro lado. Comezar con 5-10 segundos e rematar gradualmente a 10 minutos de adestramento. Durante as clases, afastes pensamentos extraños e aprende a concentrar os teus ollos segundo o teu desexo.
Entón aprende a lembrar que non está publicidade, pegado na parada de autobús, pero a información que precisa.
Memoria a curto prazo
Agora a forma de adestrar memoria a curto prazo . Tire un obxecto que che guste, mira por 5 a 7 segundos e intenta "sacar unha foto". Cando se respira a respiración, pecha os ollos e reproduce o obxecto. Na exhalación, disólvelo.
Repita este exercicio dúas veces ao día, practicando cada 5 minutos e tratando de estudar con diferentes temas.
Memoria auditiva
A clave para recordar é a concentración. Se podemos centrarnos nalgún tema, entón a súa memorización está garantida.
Vexamos como adestrar a memoria auditiva.
Cando estea na rúa, conecte o cerebro aos oídos. Mira, escoita atentamente.
Activa o álbum dun grupo, escoitando, intenta descubrir que membro do grupo está cantando neste momento. A continuación, memoriza a melodía, xoga e asociala co nome do artista intérprete, que na súa opinión canta.
Cando estás falando por teléfono con unha persoa descoñecida, intenta escoitar o que e como di, para adiviñar o seu aspecto. Entón vai aprender non só a escoitar atentamente e recordar, senón tamén converterse nun pequeno "psicólogo".