Os fanáticos da sauna ou a sauna non sempre poden pagar este pracer por razóns de saúde. Pero neste caso hai un camiño! Saúde infravermella, os beneficios e prexuízos que son diferentes ás formas tradicionais de quentar os ósos, é perfecta para os que non queren visitar a sala de vapor clásica.
Os beneficios das saunas e os danos IR son incommensurables
A pesar do feito de que a sauna de infravermellos ten certas contra-indicacións, en xeral é moito máis seguro. Debido ao feito de que a temperatura ambiente é moito máis baixa que na sala de vapor tradicional - 40-50 graos centígrados contra 80-100 graos - para mover o procedemento fisicamente moito máis fácil. Os raios infrarrojos son completamente inofensivos para o noso corpo, gradualmente quentan o corpo a unha profundidade bastante significativa - 3-4 centímetros. Como resultado, a suor máis intensa e máis abundante que no baño clásico, o que nos permite acelerar significativamente o metabolismo. Esta é a principal vantaxe, o principal beneficio dunha sauna de infravermellos: o corpo en pouco tempo elimínase das toxinas.
En comparación, a composición da suor humana in vivo é do 98% de auga e do 2% de sólidos. Na sauna IR: 80% de auga e 20% de sólidos. Estas son as mesmas toxinas, produtos químicos e exceso de sales que se acumulan nos tecidos dos órganos humanos e provocan a formación de pedras no ril e vesícula biliar, placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, depósitos calcáreos.
Os beneficios da sauna son enormes, pero se cometes un erro, o dano pode ser enorme. Trátase do cumprimento das normas e do procedemento máis apropiado en cada caso.
Indicacións e contraindicacións para a sauna infravermella
Para que a sauna infravermella se beneficie plenamente, o procedemento debe realizarse regularmente durante todo o mes. Mellor: dúas ou tres veces por semana. Este curso de tratamento é suficiente para sentirse ben durante todo o ano, ter boa inmunidade aos virus e practicamente non se enferma. A sauna axudará a resolver os seguintes problemas:
- obesidade , metabolismo atrasado;
- perda de elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos;
- enfermidades cardíacas;
- enfermidades do sistema genitourinario;
- estiramiento de músculos e ligamentos;
- unha pel mal, celulite;
- baixa inmunidade e resistencia ás infeccións.
Ao mesmo tempo, non debemos esquecer que a terapia con axuda de saunas IR é de natureza preventiva, o procedemento non se pode realizar se a enfermidade é aguda, durante as complicacións. As contraindicacións inclúen:
- arrefriados, gripe, infeccións víricas;
- aumento da temperatura corporal;
- embarazo, menstruación;
- neoplasias malignas e benignas;
- exacerbación de calquera enfermidade crónica;
- trauma de ósos, procesos inflamatorios en tecidos cartilaginosos e articulacións;
- hipertensión.
Debido ao feito de que durante a exposición a raios infrarrojos a temperatura corporal é de 38 graos, unha sauna infravermella pode causar danos se se negligen as contra-indicacións. En calquera outro período, cando se sinta ben, pode recorrer sen medo ao seu poder de curación: é unha garantía de que os problemas de saúde nun futuro próximo non che molestarán. Hai varias regras, as seguintes das cales protexeranche dos posibles riscos:
- Antes de visitar a sauna do IR, fai unha pequena descarga do sistema dixestivo: renuncia ao alcohol, sal, alimentos picantes e graxos. Non é superfluo reducir a cantidade de azucre.
- Tomé unha pequena cantidade de auga limpa contigo, beba así que sinta sed.
- Despois do procedemento, rexeitar os procedementos de auga a unha temperatura baixa, non mergullo na piscina, non mergullo no burato. Mesmo a ducha de contraste non é desexable, lave a suor con auga morna.
- Tras gozar da calor, non se apresure a mergullarse no torbellino de eventos, descansar, durmir, levar o tempo ao hobby. O efecto positivo da sauna infravermella no sistema nervioso é moi grande, permítese relaxarse por completo.