Saciar a sede das nais futuras con máis seguridade con auga potable limpa (embotellada ou filtrada fervida). Ademais das augas, as mulleres embarazadas poden, e mesmo necesitan beber zumes frescos ou froitas (por exemplo, compotas), así como tés de herbas, se non hai contraindicacións individuais aos seus compoñentes.
¿Que non pode tomar as mulleres embarazadas nos primeiros e finais períodos?
Nais futuras debidamente prohibidas:
- Alcohol. A pesar da opinión xeneralizada sobre a inocuidade do alcohol en doses mínimas, a investigación científica demostra o contrario. Ademais do feito de que o uso de bebidas alcohólicas pode causar malformacións congénitas e malformacións na formación dos órganos e sistemas do bebé, tamén son unha causa frecuente de enfermidades graves despois do nacemento (por exemplo, leucemia).
- Bebidas enerxéticas. Inclúen a cafeína, que afecta negativamente o sistema nervioso e os vasos sanguíneos, e tamén pode causar o ton do útero. Ademais, "enerxía" non se pode borrar con mulleres embarazadas porque conteñen sustancias tan perigosas como a taurina, o que impide o funcionamento normal das células pancreáticas; ácido carbónico, afectando negativamente o tracto gastrointestinal e causando excesiva formación de gas. Unha gran porcentaxe de glucosa contribúe a unha liberación excesiva de adrenalina, o que supón un estreitamento dos vasos.
- Bebidas carbonatadas. Tamén teñen unha alta porcentaxe de azucre e ácido carbónico. Ademais, inclúen o ácido fosfórico, que promove a formación de pedras na vesícula biliar e os riles.
Bebidas que valen a pena limitar
Os que están afeitos ao uso diario de té e café, recordan que durante o embarazo pode beberlos, pero só en cantidades estrictamente limitadas. Ademais, permítese usar (non máis de 1 cunca por día) só un café natural, xa que a composición do soluble tamén inclúe unha serie de elementos químicos que o fan.
O té é mellor para beber diluído, polo que pode reducir a porcentaxe de cafeína. É un erro crer que este elemento é menos no té verde; con todo, débese darlle preferencia debido ao alto contido de microelementos útiles e substancias bioactivas nel.
Limite a necesidade dunha bebida como o cacao. É un alérgeno forte. Ademais, esta bebida elimina o calcio do corpo.
Lembre que, nos estadios iniciais do embarazo, podes beber case tanto líquido como queiras. E máis preto do 3º trimestre, para evitar o edema, reduciuse a cantidade de líquido consumido.