O leite é unha fonte ben coñecida de moitas substancias e vitaminas útiles, nas que o organismo da futura nai necesita un volume dobre. Polo tanto, o leite durante o embarazo convértese nun dos principais compoñentes da súa nutrición.
Que útil é o leite para as mulleres embarazadas?
A principal vantaxe do leite é que é rica en calcio , que toma parte na formación do sistema óseo do futuro do bebé. Ademais, o leite contén:
- azucre do leite (lactosa) - un carbohidrato, que promove a absorción do calcio - desde este punto de vista, o beneficio especial se debe ao leite fresco, xa que contén máis lactosa;
- As graxas - algunhas mulleres durante o embarazo non queren beber leite, porque teñen medo de engadir peso debido ao alto contido de graxas neste produto, e é completamente inútil: as graxas de leite son fáciles de dixerir e se dividen rapidamente, polo que non se pode engordar polo consumo de leite;
- vitaminas A, D, grupo B, que afectan a formación de sistemas nerviosos musculares, inmunidade do feto;
- aminoácidos.
A metade dun vaso de leite morno axuda a se librar da azia durante o embarazo.
Se durante o embarazo unha muller enfrenta os arrefriados, o leite con mel pode converterse nun medicamento indispensable para ela.
Se o corpo dunha muller que está cargando un bebé ten unha deficiencia de iodo, entón non paga a pena substituílo polo uso de leite con iodo durante o embarazo. Pode ser perigoso. É mellor empregar drogas especiais que conteñan este elemento de rastreo.
No embarazo, pode consumir leite na súa forma pura, ou pode simplemente beber té con leite , que tamén é bastante útil, pero o té debe ser débil e non quente.
Pero, en calquera caso, o leite debe ser natural e mellor cociñado.
Beber leite durante o embarazo é mellor cun estómago baleiro, polo que as substancias útiles contidas nel están mellor absorbidas. Non beba moito o leite moi frío ou moi frío. No primeiro caso, pode obter unha queima, no segundo - unha enfermidade catarral. Ademais, o leite quente perde completamente as súas propiedades útiles.
O leite ordinario durante o embarazo tamén pode ser substituído por ghee, que contén máis nutrientes e é recomendable para futuras nais.
Se falamos de que o leite é máis útil durante o embarazo, é mellor dar leite a cabra que a vaca.
Uso de leite de cabra para mulleres embarazadas
Para o leite de cabra embarazada só é necesario. É un verdadeiro tesouro de microorganismos, nutrientes, vitaminas e minerais. Contén vitaminas A, B, C, D, E, calcio, magnesio e manganeso. Este leite é absolutamente hipoalergénico e contén tanto beta-caseína que na súa composición coincide co leite materno dunha muller. O leite de cabra é absorbido máis fácilmente pola vaca e non ten un efecto negativo sobre o sistema dixestivo.