Non hai persoas no mundo que non teñan medo de nada. Todos na súa vida atoparon un sentido interno de ansiedade e máis dunha vez. Pero a natureza da emoción negativa máis forte non está clara para todos. As persoas pregúntanse: o que é medo e como identificar as súas causas. E tamén intentar entender como se librar dos estados compulsivos causados polo medo a certas cousas.
Psicoloxía do medo
Durante séculos, o sentimento de medo provoca confusión nas persoas. Fíxose moita atención ao problema tanto da relixión como da filosofía, pintores e escultores intentaron avaliar o estado. Coa chegada da psicoloxía no século XIX, o fenómeno comezou a ser visto de forma científica. O medo foi chamado de estado interno, debido ao estado de ameaza real ou imaxinaria. Cando unha persoa percibe unha situación tan perigosa, o corpo dá un sinal. As relacións co mundo exterior e as fobias son individuais, e os expertos falan de centos das súas variedades.
Beneficio e prexuízo do medo
Os psicólogos din que: aínda que a emoción do medo é de cor negativa, en pequenas cantidades pode ata ser útil. E, en xeral, ter temores e fobias - é normal. Iso non significa que toda persoa que encontre un medo insuperable de algo debe vivir toda a súa vida baixo medo. Cando unha fobia se converteu nun problema, debe ser combatida con el, pero destruír calquera manifestación do medo significa ir contra a natureza. Históricamente, o medo a incertidumbre protexe as persoas de factores externos negativos.
Que é o medo útil?
O uso do medo consiste na súa función principal: protexer a unha persoa do perigo (é dicir, incluír o instinto de autoconservación ). Só a primeira vista esta emoción é inútil, pero xurdiu no proceso de evolución para protexer ao individuo dos problemas circundantes, factores externos e ameazas. Pódense nomear as seguintes situacións cando o medo é útil:
- O medo de altura evita caer. Auga - de entrar nunha tormenta. Escuridade: de reunirse con ladróns e violadores no parque da noite.
- O medo ao estilo incerto e interior protexe contra a comunicación con obxectos perigosos (xogos, coitelos), persoas e animais.
- Con situacións perigosas, a hormona serotonina prodúcese no cerebro, que ten un efecto positivo sobre o ton muscular.
- O fluxo de adrenalina no sangue convértese na razón pola que unha persoa comeza a pensar e actuar máis rápido, máis cohesionadamente. Pero non sempre.
O mal de medo
A ausencia de medo poñería á humanidade ao bordo da extinción, pero nalgúns casos, é prexudicial ter medo. A sensación de ameaza non sempre axuda a unha persoa a actuar no límite das súas habilidades. Outro escenario de novidades na situación perigosa é o seguinte:
- os movementos están restrinxidos;
- a respiración é rota, derrubada;
- unha persoa normalmente non pode pensar e actuar normalmente;
- hai ataques de pánico.
Tipos de medos
Dependendo da clasificación, os medos poden dividirse en varios grupos. Por exemplo, Freud compartiu todas as emocións deste tipo en real e neurótico, eo seu colega (o psicólogo Kaplan) en aspectos patolóxicos e constructivos. É dicir, o primeiro tipo realmente axuda a unha persoa a sobrevivir, estes son os chamados medos biolóxicos, eo segundo é a causa da enfermidade. Nos círculos científicos adoita combinar fobias en 8 grupos:
- Espacial (medo a profundidade, altura, espazos pechados, etc.).
- Social (persoas de determinado xénero, estado, relutância ao cambio, etc.).
- Medo á morte.
- O perigo de contraer varias enfermidades.
- Contraste o medo: a falta de vontade de destacarse.
- Medo ao sexo .
- Medo de causar dano aos demais.
O psicólogo ruso Shcherbatykh tiña a súa propia idea de que temores hai. Están divididos en tres grupos:
- Social: este é un motín sobre o seu propio benestar e os seus seres queridos, ante a opinión pública, a publicidade, os cambios na vida, etc.
- Natural, é dicir, asociado a fenómenos naturais (tormenta, tormenta, etc.).
- Internos, que foron "colocados" na infancia.
Pero será máis preciso dividir todas as fobias e ansiedades en tres (catro) grupos:
- Biolóxico - é dicir, relacionado coa saúde ea vida.
- Situación social e cambiante na sociedade.
- Existencial - interno, que revela a profunda esencia do home.
- Un grupo separado son os medos dos nenos.
Temores sociais
Quizais o grupo máis extenso de medos que se ven en varias clasificacións son sociais. A súa peculiaridade é que os obxectos aos que se dirixe a fobia non levan un perigo real. Poden fluír dos medos biolóxicos - como, por exemplo, o medo dos nenos pola dor das inxeccións arrefríase e posteriormente convértese na aversión patolóxica das persoas en abrigo branco. Coa idade, o aspecto social substitúe ao biolóxico. Acéptase compartir os temores de persoas deste tipo nos seguintes tipos:
- medo á submisión (antes do xefe, profesor, etc.);
- medo ao fracaso;
- falta de vontade de asumir a responsabilidade (na familia, o equipo);
- medo á soidade e á desatención;
- medo ao achegamento cos demais;
- medo á avaliación e convicción.
Temores biolóxicos
A mesma natureza ponse para sentir un sentimento de medo e ansiedade ante fenómenos que ameazan a vida do home e os seus familiares, por exemplo, animais depredadores e velenosos, cataclismos. Estas fobias están xustificadas, e a causa da emoción é de feito un perigo. Os medos máis biolóxicos caracterízanse por:
- innata - a súa existencia é inherente aos instintos de autoconservación;
- distribución masiva - estas fobias son comúns a todas as persoas.
Medo existencial
A esencia do home maniféstase no terceiro grupo de fobias: existencial. Son causadas en estruturas profundas do cerebro, non sempre son realizadas por unha persoa e "vivas" no subconsciente, polo que é difícil de tratar (se é necesario). Inclúen:
- medo a si mesmo;
- medo ao espazo (pechado, aberto, alto);
- medo á irrevocabilidade do tempo, do futuro, da morte;
- a aparición da ansiedade sobre os non identificados, os enigmas deste mundo.
Os medos dos nenos
Unha categoría separada: a ansiedade dos nenos, trasladada á idade adulta. Esta é a emoción principal: o medo, e maniféstase no útero, cando o bebé reacciona ás experiencias da nai. Os medos biolóxicos (de luz brillante, sons ruidosos, etc.) son típicos durante os primeiros meses de vida. Son mecanismos de protección. Pero se a propensión a certas fobias se transmite a nivel xenético, é máis probable que as emocións dos nenos medran nos medos sociais dun adulto.
Como se librar do medo?
Tendo unha idea clara de que medo e comprensión das súas causas, unha persoa pode tentar erradicalos para desfacerse permanentemente das condicións compulsivas . Unha análise detallada do problema axuda a afrontalo. Hai moitas formas probadas de curar o medo. A Psicoloxía chama algúns métodos eficaces:
- Acción contra a ansiedade.
- Interpretación lóxica das posibles consecuencias da situación. Quizais nada de se preocupar.
- A visualización dunha fobia está en papel ou na cabeza.
- Adestramento valente.
Se se trata dunha fobia social, tamén podes tratar con ela paso a paso. Existen varias técnicas psicolóxicas e formas de superar o medo á comunicación:
- novos coñecementos e ampliación de horizontes;
- comunicación virtual, conversas telefónicas;
- consulta dun psicólogo.
Comprimidos por medo
É importante entender que unha emoción como o medo non sempre causa causas naturais. Se a ansiedade é causada por problemas neurolóxicos e psicolóxicos, o tratamento farmacolóxico axuda. Os medicamentos sen vender por medo pódense mercar nas farmacias. Estes inclúen:
- herbas e extractos - valeriana, roseola, motherwort;
- preparacións homeopáticas;
- Suplementos dietéticos;
- drogas nootrópicas: adaptol, fenibut, pantogam.
Ás veces, as drogas diferentes poden realmente axudar a eliminar a emoción, pero non por moito tempo. Por exemplo, para unha persoa que ten medo de voar nun avión, é máis fácil beber unha píldora antes dun voo raro que pasar por un longo curso de psicoterapia. O uso regular de antidepresivos e estabilizadores pode reducir os sentimentos de ansiedade, pero se a raíz do medo reside profundamente, algunhas pílulas non axudarán. É necesario traballar en si mesmo.
O peor método de eliminar a ansiedade é conxelar ou fuxir deles. Con calquera fobia - secreta e explícita, que interfire na vida, necesitas loitar, mirar audazmente a cara do perigo e as túas propias debilidades. É importante entender que a xente non ten poder sobre certas cousas e pode tolerar este tipo de medos. Por exemplo, non intentes derrotar a morte ou evitar todos os desastres naturais. As persoas deben escoitar o instinto de auto-preservación, pero non se espanqueen polos seus medos.