Como debo comer na lactancia materna?
Toda nai que ama a lactancia necesita saber que facer para evitar que o leite desaparezca de súpeto. O erro principal das mulleres novas nesta situación é que continúan a comer como antes. Isto é incorrecto. Primeiro de todo, as porcións deben ser pequenas e aumentar a cantidade de comidas. Neste caso, debes probar abandonar completamente a fariña e doce. O conxunto ideal de dietas diarias para a lactación pode ser o seguinte :
- 150-200 g de carne ou peixe;
- 200 g de queixo cottage;
- cereales (podes alternar: maná, arroz, alforfón, avellana, etc.);
- un monte de fluído.
A nai de enfermaría debe beber polo menos 2 litros de líquido por día. A mellor forma de aumentar a lactación é o té verde, o caldo de rosa salvaxe, a compota, as descongelacións de herbas, etc. O cumprimento deste menú permitirá restaurar a lactación e aumentar a cantidade de leite cando desapareza.
Como afecta o estado psicolóxico a lactación?
Moitas veces, a ausencia de leite materno nunha muller recén nacida é debido ao estrés post-parto. Isto adoita observarse nas mozas que primeiro se converteron nunha nai. O estado da incerteza da nai nos seus poderes é chamado. Polo tanto, é moi importante que durante este período hai unha persoa ao seu carón que lle axudará con consellos e que lle dirá como e que se debe facer.
Como evitar a lactancia?
Co fin de responder oportunamente a unha diminución da lactancia,
En primeiro lugar, a mama é reducida en volume. Neste caso, se antes de que unha muller espertase e a camisa estivese mollada de leite, entón cunha disminución da lactación non se observa.
En segundo lugar, a migas queda inquieta pola desnutrición, irritable. Neste caso, o control semanal da ganancia de peso do bebé pode axudar a aclarar a situación.
Se aparecen estes síntomas, cómpre poñerse en contacto co pediatra que lle dará un consello sensible sobre a lactancia materna.