O noso soño nocturno consta de 4-5 ciclos, cada ciclo divídese en fases de sono rápido e lento. Durante as fases de sono lento, os músculos se relaxa, a actividade cerebral diminúe, pero a fase de sono rápido, que ocupa un 20% do total de sono, é a máis intensa. Nesta fase, ocorren movementos rápidos de ollos (polo que tamén se chama a fase BDG) e os soños máis vistosos. Un sono rápido leva uns 10 minutos no primeiro ciclo, e entón aumenta a 20 minutos con cada ciclo. E para este tempo, unha persoa pode ver unha imaxe de situación, que equivale a varios días, isto é, Na fase de sono rápido, podes ver como pasaches moitos días no traballo, e así por diante, en poucos minutos. Talvez por iso os ollos avanzan tan rápido nesta fase, pero a paradoja é que os ollos nun soño tamén se están movendo para persoas que son cegos desde o nacemento.
Condición do sono rápido
Un sono rápido é o máis necesario para restaurar a forza do corpo. Nesta fase, só o cerebro está involucrado, e case todos os músculos do corpo están relaxados e descansados. Ademais da recuperación, a fase rápida do sono permítelle mellor absorber a información recibida durante o día. É por iso que os estudantes son tan importantes o soño completo, e se "cram" toda a noite, o resultado será cero.
A técnica do sono rápido
Para provocar rapidamente unha fase de sono rápido e restaurar a forza do corpo en só 4-5 horas de descanso, é necesario observar varias regras. Non podes comer antes de ir para a cama, porque os alimentos requiren enerxía e traballo activo do tracto intestinal, polo que os músculos non poderán relaxarse por completo. Intente durmir, non pensar en problemas, pero para presentar bonitas fotos, podes cometer erros ou soñar. Asegúrese de coidar de condicións cómodas: debe ser cómodo, suave e cálido, a solución perfecta: un colchón de auga con calefacción, sobre o que o corpo ten as posturas máis naturais e relaxadas.