Nervios: esta palabra curta e significativa é unha resposta universal ás preguntas "como estás?", "¿Que pasou?", "¿Por que tan agrio?". Mentres os psicólogos recomenda centos de formas de tratar os seus "nervios", asumir os seus métodos comprobados que inmediatamente fan o seu traballo:
- doce (e despois quéixanse de que estás comendo estrés );
- alcohol;
- cigarros (por certo, en paralelo coa estimulación da síntese de hormonas do aumento da felicidade ea produción de adrenalina - unha hormona do estrés que o fai con éxito aínda máis nervioso);
- a primeira vista, axudantes útiles: masaxes, baños, aromaterapia, tés e infusións calmantes.
Por que "a primeira vista"? Ao final, en calquera revista de mulleres, lerás que para calmar, debes beber té verde, escoitar música clásica, velas perfumadas e ir ao baño con sal mariña e magnesia. O problema é que todas as anteriores non son unha resposta á cuestión de como fortalecer os nervios e a psique, pero só elimina temporalmente os síntomas.
Polo tanto, non o aconsellamos a calmar co té verde. Isto xa está feito para nós. Para desfacerse da ansiedade subconsciente e facerse minimamente permeable ao estrés, necesitas saber como fortalecer os nervios.
"Construír" nervios saudables
Para bombear os músculos, cómpre facer polo menos exercicios na mañá. Para fortalecer a psique, necesitamos, por conseguinte, exercicios para fortalecer a psique.
Egocentrismo saudable:
- a tarefa é darse conta de que só non podes axudar a todos os necesitados;
- método de realización - pode beneficiarse neste mundo e facelo máis perfecto, amoroso e apreciado.
Estereotipos:
- a tarefa é librarse das actitudes e estereotipos negativos, non facer un traballo "extra";
- Método de alcanzar: o fortalecemento da psique virá cando empezas a mirar cousas non superficiais, senón a profundar na súa esencia: comprenda, polo que é necesario facer todo sen interrupción, é moito máis útil non involucrarse en secundaria e indeseable.
O fortalecemento da psique e do sistema nervioso implica harmonía nas catro esferas da vida:
- paz de espírito;
- saúde física;
- actividade mental útil;
- relacións dentro da familia.
Mal pensamentos - lonxe
Para todos os que se preocupan polo tema de como fortalecer a psique, é importante aprender a afastar os malos pensamentos dun mesmo. Desde a mañá, se o teu día non comezou "de acordo co horario" (algunhas persoas están moi afectadas cando algo sae mal, como planean), fízasche sen ir sen a cama: recordade algunha estupidez, unha broma, un absurdo . "Colgar" o teu cuarto con afirmacións positivas (directas e indirectas). Por exemplo, podes atopar unha frase que aumentará o espírito de loita e a decoración, colgarás en forma de imaxe na parede. Roda-se con positivo - cores brillantes, acuarios, aves, flores en vasos, fotos con persoas felices.
Nervos fortes
Hai persoas que, como din, "o mar está de xeonllos". Sorprendentemente, ao final, parece que non se poden penetrar por nada do mundo, non importa o que suceda, sempre conservan a concentración máxima, e non hai ningunha noticia que os levaría da rutina. Estas persoas só aprenderon a non perder as emocións. Axiña que comezar a poñerse nervioso, comezar, comezar a chorar e histerias, pregunta se, que gañou? Descarga - despois de tal "descarga" sentirásse baleirado. Demostraron a súa actitude cara aos demais - eles querían cuspir sobre a súa actitude. Non desperdiques os teus nervios e emocións por nada, xeran forza para resolver problemas e non xogar nun teatro dramático.