Coa menopausa ou trastornos hormonais, o médico pode prescribir medicamentos que conteñan hormonas sexuais femininas. Pero se se require unha pequena corrección, pode facerse cunha nutrición axeitada; de feito, as hormonas sexuais femininas, máis precisamente os seus análogos, están contidas nalgúns produtos alimenticios. Pero hai que recordar que hai produtos que conteñen estróxenos hormona feminina e hai aqueles que conteñen progesterona, máis precisamente os seus análogos, similares na súa acción a estas hormonas.
Que alimentos conteñen a hormona feminina progesterona?
Se necesitas aumentar o nivel de progesterona, a continuación, unha acción semellante a ela, contén produtos como pementos búlgaros vermellos e doces, aceitunas, framboesas, aguacates e varias noces e sementes que conteñen vitamina E e zinc. Para que se sintetice progesterona no organismo, necesítanse produtos de orixe animal ricos en colesterol: carne graxa, aves de curral, peixe. Ademais, necesítanse produtos que conteñen vitamina C (rosa, limóns, laranxas, groselhas negras).
Hormonas femininas estrogênio nos alimentos
Para aumentar o nivel de estróxenos, úsanse fitoestrógenos , que se atopan en moitas plantas e actúan de forma similar ás hormonas sexuais femininas.
- Moitos fitoestróxenos conteñen soia e outras leguminosas (faba, feixón, chícharos).
- Fitoestrógenos de trigo, sementes de liño e xirasol, repolo, froitos secos posúen propiedades similares.
- Ademais, os fitoestrógenos de plantas poden pasar ao leite tamén, porque os produtos lácteos tamén contribúen a un aumento nos niveis de estrogênio nas mulleres.
- Unha gran cantidade de fitoestróxenos conteñen cervexa, polo que, mesmo nos homes que consumen moita cervexa, hai trastornos externos asociados a un exceso de estróxenos. Pero a cervexa: un produto que contén alcohol e o seu uso excesivo pode non ser tan útil como a saúde prexudicial das mulleres.