Primeiro de todo, imos descubrir que é a fertilidade feminina? Esta é a habilidade dunha muller para concibir un fillo. Para poñer en dúbida este indicador é posíbel, se aos 35 anos con sexo regular desprotexido durante seis meses ou dous anos non pode quedar embarazada.
Cales son os problemas da fertilidade nas mulleres?
A pouca fertilidade pode ser causada por varios problemas de saúde: a conexión das trompas de Falopio, moitas veces causada por enfermidades inflamatorias dos órganos pélvicos e infección por órganos xenitais femininos, enfermidades que afectan o útero e a ovulación, a endometriose.
A idade desempeña un papel importante. Postponer o embarazo por "suor" pode levar ao feito de que non pode quedar embarazada fácilmente debido ás infraccións relacionadas coa idade da fertilidade.
Como mellorar a fertilidade?
Para prolongar o período de fertilidade, por certo, isto aplícase non só á femia, senón tamén á fertilidade masculina, hai que levar un estilo de vida saudable. O que isto significa:
- siga o seu peso - o exceso de peso pode afectar de forma significativa a produción de hormonas e inhibe a ovulación normal;
- para controlar a saúde do sistema xenitourinario: non iniciar procesos inflamatorios e enfermidades infecciosas. As ITS son unha das principais causas da infertilidade feminina e masculina, polo que sempre debe usar anticonceptivos de barreira, ter coidado ao elixir un compañeiro sexual;
- regularmente se someten a exames médicos; axudarán á hora de detectar e curar enfermidades que son perigosas para a fertilidade normal;
- comer alimentos saudables: a ingesta diaria de todas as vitaminas e oligoelementos necesarios incrementa a probabilidade de concepción e do coidado dun neno saudable;
- Aprende a xestionar o estrés: demostrouse que o estrés pode reducir a capacidade do corpo de concibir. Nos períodos nos que pensa concibir un neno, ten que minimizar todas as situacións estresantes e practicar técnicas de relaxación;
- para levar un estilo de vida saudable - desfacerse dos nocivos
hábitos (fumar, beber alcohol e drogas), e limitar a cantidade de consumo de cafeína; - para limitar a excesiva actividade física: cargas moi activas poden danar a fertilidade feminina, xa que reducen a produción de progesterona e evitan a ovulación;
- evitar a exposición a toxinas - varios contaminantes e compostos químicos levan a unha fertilidade prexudicada. Os empregados dalgunhas profesións (perrucarías, traballadores agrícolas) poden correr o risco de perturbar o ciclo menstrual.