Prensa e embarazo - estes conceptos parecerán que moitos sexan mutuamente exclusivos. Especialmente, se no camiño para o embarazo amado superou moitos obstáculos e dificultades. Aquí ten medo do movemento superfluo que facer, non que a prensa se mova .
Pero desde que xorde a pregunta de se é posible bombear a prensa para as mulleres embarazadas, probablemente, hai mulleres que aínda se atopan a pesar de todo. Isto é máis que certo para as mozas deportivas que, antes do embarazo, practicaban deportes regularmente e sacudían a prensa.
Prema durante o embarazo no seu sentido clásico, é dicir, deitado nas súas costas e con movementos afiados, é inseguro incluso para os atletas. Tales exercicios supoñen o risco de perder un neno debido á presión sobre o útero e requiren as súas contraccións. É dicir, se realizas exercicios no réxime habitual, deitado nas costas e levantando o corpo de xeito brusco e con gran amplitude, isto levará á extensión da presión na cavidade abdominal ao útero.
Por suposto, se os músculos da prensa son adestrados, protexerán o útero de cambios similares, xa que forman unha especie de corsé. E aínda así é mellor non participar nunha ocupación como esta, senón preferir programas especiais de exercicio deseñados especialmente para mulleres embarazadas.
E o que dicir dos que só durante o embarazo decidiron comezar a adestrar. Neste caso, os músculos da prensa, xa susceptibles de estirar durante o embarazo crecendo a pasos agigantados, simplemente non estarán preparados para cargas pesadas. Isto pode causar o ton do útero , é dicir, provocar a súa tensión. E ese fenómeno, como sabedes, non trae nada bo consigo mesmo.
¿Necesito balance a prensa durante o embarazo?
Idealmente, mesmo na fase de planificación do neno, a muller debe coidarse, preparar os músculos da prensa, para que soporten o estómago, impidan estirar os músculos e a pel. Pero isto non sempre sucede. E antes de comezar, consulte o seu xinecoloxía.
Probablemente, aconsellaralle un conxunto especial de exercicios para a prensa e outras partes do corpo para as mulleres embarazadas. Aínda mellor, se asistir a cursos especiais para mulleres embarazadas. Alí estará baixo a supervisión dun instrutor. E os exercicios que se realizan alí están deseñados tendo en conta o uso de todos os músculos necesarios para a xestación e o parto.
Durante o adestramento, necesitas controlar o teu estado de saúde e cando aparecen fenómenos incómodos, se hai falta de aire, dor ou cansazo, debes deter inmediatamente a actividade e descansar. Lembre que agora o máis importante non é mellorar a figura, senón coidar da condición do bebé e sobre o bo estado dos músculos e ligamentos para os nacementos futuros.