Unha das formas máis fáciles de calcular a ovulação é determinar a ovulación da temperatura corporal basal. Ao medir a temperatura inmediatamente despois do despertar e trazado, é posible predecir o inicio da ovulação 1-2 días antes do inicio. Este método non é usado só por mulleres que queren aumentar as posibilidades de quedar embarazada, senón tamén por aqueles que desexan observar os procesos que se producen nos seus corpos para estudar mellor.
Como determinar a ovulação na temperatura basal?
Podes comezar a debuxar un programa en calquera día do ciclo menstrual, pero é mellor facelo desde o primeiro día. A medición debe realizarse todas as mañás sen saír da cama e sempre ao mesmo tempo. Debe escoller un método de medición (rectal, vaxinal ou oral) e usalo só durante todo o ciclo.
A duración da medición da temperatura basal vaxinal ou rectal é de 3 minutos; Oral - 5 minutos, mentres que o termómetro debe colocarse debaixo da lingua e pecha a boca. Ao medir cun termómetro de mercurio, recoméndase sacudirlo antes de ir para a cama, xa que os esforzos que puxo na mañá poden afectar o resultado. Tenta notar calquera cambio na programación dentro dun mes: modifique o termómetro, desvíase do tempo de medición, situacións estresantes, bebe, enfermidade, actividade física, etc.
Como se calcula a ovulação na temperatura basal?
Para empezar, cómpre compilar unha táboa BT, na que se debe inscribir a temperatura medida fronte á data e nas dúas columnas seguintes a natureza dos precipitados e factores externos. Entón, a partir dos indicadores gravados, debuxa un gráfico da temperatura basal . O calendario debe realizarse nunha folla de papel en branco nunha caixa.
Na fase folicular do ciclo, a BT é de 37-37,5 graos, e desde a segunda fase (12-16 días), lixeiramente 12-24 horas antes da ovulación, diminúe lixeiramente. A temperatura basal durante a ovulación pode chegar a un valor de 37,6 a 38,6 graos e neste nivel manterase ata o comezo da próxima menstruación. O período desde o comezo da menstruación ata o momento en que a temperatura basal mantense nunha marca elevada durante polo menos 3 días considérase fértil. A temperatura elevada ao longo do ciclo menstrual pode indicar o embarazo.