O ritmo de vida moderno ás veces non dá a oportunidade de descansar. As persoas corren en busca dos seus soños , esquecendo a súa propia saúde e alma. Todos os días, estás "saudado" con situacións estresantes, esperando o seguinte xiro do destino. Nese caso, intentarás relaxarte? Pero sabes como aliviar a tensión nerviosa, aliviando o corpo da gravidade dos problemas cotiáns?
Como aliviar unha forte tensión nerviosa?
- Cando se enoja, vostede burla a cada cela do seu corpo. Notou que os episodios de rabia fan tremer por todo o corpo? Na maioría dos casos, unha persoa non permite que saian as súas emocións, de onde provén esa tensión. Pero o negativo debe ser vertido non no seu entorno, pero en privado. Practica o seguinte exercicio: durante 5 minutos, apertando os dentes, deixe a vento á ira, soando a través do son de "Y".
- Aqueles para quen a meditación se converteu nunha actividade diaria, confirman o seu impacto positivo na vida humana. Se aínda non ten tempo para realizar estas actividades, ás veces só se concentran na súa propia respiración, eliminando todos os pensamentos innecesarios. Agora debes sentir como se levanta o teu peito cando inhalas, o son que se produce ao mesmo tempo. Lembre que polo momento non hai ninguén na sala, excepto ti ea túa respiración.
- Para aqueles que estean interesados na rapidez para aliviar a tensión nerviosa, a técnica "Minute of conversation on the gibberish" será conveniente. Todo o mundo coñece esta pseudoinfección dende a infancia. O tipo de máscara que puxo na cara, personifica o teu estado mental. Libérase do estrés, dedicando uns 10 minutos a esa conversa en voz alta.
- Mellora a túa saúde co seguinte. Pon os pés no ancho dos ombros. Dobre ligeramente os xeonllos. Aos poucos, inclínase cara ao chan, sentindo como se inclina cada parte da súa crista. Sinto un pouco de tremor. Sabe que este é o sinal dun exercicio ben executado.