A nai que ama a lactancia segue a traballar para dous. Mamá comparte cos nutrientes do bebé, así como vitaminas e minerais que entran no seu corpo. É moi importante prestar atención ao consumo de calcio suficiente durante a lactación.
O calcio é a base do noso tecido ríxido. Tamén implicado no proceso de coagulación de sangue, é responsable da forza dos vasos e realiza moitas outras funcións. Todos sabemos como se necesita calcio para os nenos , pero tamén é tan importante para a nai.
Falta de calcio no corpo durante a lactación e non só se manifesta nunha variedade de síntomas:
- dor articular aching;
- unhas fráxiles;
- pelo débil e débil;
- erupcións na pel;
- derruba dentes;
- envellecemento rápido da pel e moito máis.
Especialmente a necesidade de calcio no corpo dunha muller embarazada, e tamén durante a lactación, aumenta. A ingesta diaria de calcio dunha nai de enfermería é de aproximadamente 1500 mg, mentres que a dose habitual para un adulto é de aproximadamente 1000 mg.
Despois de todo, todo o período de alimentación, a miña nai comparte o calcio co bebé. Coa inxestión insuficiente de calcio no corpo dun bebé, poden producirse as seguintes complicacións:
- raquitismo;
- dentición;
- calambres nas extremidades;
- cariño dental precoz e outros.
En xeral, considérase que o máis rico en produtos de calcio son produtos lácteos e leite. Non obstante, o leite e as carbohidratos conteñen graxas que interfiren coa absorción do calcio. Así, por exemplo, cando se fai queixo cottage, a maior parte do calcio permanece no soro.
Tamén hai produtos que interfiren coa absorción de calcio no noso corpo. Estes inclúen: sorrel, cereales e espinacas. Ademais, para lavar o calcio fóra do corpo son capaces de bebidas como té e café. Non obstante, o primeiro da lista de persoas que non teñen calcio suficiente son fumadores inveterados. Polo tanto, durante a lactación, unha muller debe considerar coidadosamente o uso destes produtos, bebidas e, especialmente, os cigarros.
A maioría do calcio nun produto alimenticio como o sésamo, con todo, o sésamo tamén é considerado un alérgeno forte, polo que debe ser usado con precaución no período de lactación. Moita cantidade de calcio contén repolo branco, brócolis, queixo duro e fundido, sardiñas e cámara.
Os preparados de calcio para a enfermería poden dividirse en tres grupos:
- monopreparaciones, conteñen só sales de calcio (por exemplo: comprimidos de gluconato de calcio -
con lactación que pode usar); - Os preparados combinados, a vitamina D e outros minerais engádense ao calcio (por exemplo: calcio D3-ni-comed - durante a lactación resultou ser moi bo);
- multivitaminas, que inclúen o calcio.
A ingesta de preparados de calcio durante a lactación aconséllase realizar baixo supervisión e de acordo coas receitas do médico, xa que un exceso de calcio está cheo de consecuencias negativas. Ademais, existen contraindicacións para a toma de calcio e lactancia materna, por exemplo, insuficiencia renal ou urolitiasis.