Agotamiento emocional

O esgotamento emocional é unha condición na que predominan as demandas, tanto externas como internas, sobre os recursos humanos. Como resultado, o equilibrio rompeuse e desenvólvese a síndrome de burnout emocional. Ao mesmo tempo, unha persoa perde enerxía emocional, cognitiva e física, hai un destacamento persoal e unha diminución da satisfacción do seu traballo.

Síntomas de esgotamento emocional

Pode diagnosticar esta condición mediante:

1. Perda de apetito.
2. Unha sensación constante de fatiga.
3. Perturbación do soño.
4. Un ritmo cardíaco rápido.
5. Dores de cabeza.
6. Perda de libido.
7. Violación da coordinación, etc.

Na maioría das veces obsérvanse signos de esgotamento físico e emocional en médicos, profesores, psicólogos, socorristas, policías e traballadores sociais. Non se poden concentrar, o traballo perde significado para eles, non hai motivación . Moitas veces son visitados por pensamentos negativos e cínicos, unha sensación de solitude e inutilidade vén á vista.

Aqueles que estean interesados ​​no que facer co agotamiento emocional, débese responder que as principais medidas preventivas, curativas e de rehabilitación neste caso son a eliminación da tensión laboral, o aumento da motivación profesional e a igualación do equilibrio entre os esforzos realizados ea recompensa recibida. É necesario aumentar a súa actividade física, atopar imaxina calquera hobby ou interese. Máis para comunicarse coas persoas, non se pechan do mundo e adoitan saír ao aire libre. É necesario cambiar a propia actitude cara ao mundo, a si mesmo e a si mesmo.

Non te preguntes demasiado a ti ou a outros e non permitas que outros poidan reclamar algo máis alá do que é posible. É necesario aumentar a súa autoestima , establecer obxectivos por si mesmos e esforzalos por eles. Coidando non só da súa saúde física, senón tamén emocional, pode estar acordado e cheo de forza durante moitos anos.