Polo menos unha vez na vida, cada nena ou muller atopou manifestacións dunha enfermidade como a síndrome premenstrual ou, brevemente, PMS. É un proceso cíclico de cambios no corpo dunha muller uns días antes do inicio do mes previsto. Xeralmente esta condición pode durar de dous días a varias semanas. Os científicos están máis inclinados ao punto de vista de que a aparición do PMS débese a cambios hormonais no corpo dunha muller.
Non etiquete automaticamente o PMS, xa que a súa presenza só pode ser xulgado cunha repetición mensual constante e coa presenza de máis de dous signos de PMS. Moitas veces as mulleres confunden signos de síndrome premenstrual con manifestacións de trastornos depresivos. Para distinguir entre síntomas, pode crear un calendario especial no que precisa rexistrar o seu comportamento e respostas fisiolóxicas durante os tres ciclos menstruais. Neste caso, é posible rastrexar PMS nas mulleres.
Síntomas de PMS en Mulleres
É necesario distinguir entre síntomas fisiolóxicos e psicolóxicos. O primeiro grupo de síntomas inclúen:
- cambio na temperatura corporal con PMS na dirección do seu aumento;
- incomodidade na parte inferior das costas e no abdome inferior, dor de debuxo;
- mareos e dores de cabeza con PMS;
- náuseas e cambios no apetito como un dos principais síntomas da PMS (moitas veces en exceso);
- a aparición de acne con PMS na cara e no corpo debido a cambios hormonais;
- inchazo e dor no peito durante o PMS;
- cambio na área xenital (frigidez completa ou, inversamente, aumento do desexo sexual).
A manifestacións psicolóxicas PMS inclúen:
- trastornos do soño (insomnio, somnolencia);
- aumento da sensibilidade;
- ansiedade e un sentido de medo irracional;
- agresión;
- cambios frecuentes de humor co PMS;
- depresión (como forma extrema de manifestación nunha muller durante o PMS).
A mesma muller pode observar un complexo de síntomas de ambas as áreas - fisiolóxicas e psicolóxicas. Ou só nun aspecto.
Como xestionar a síndrome premenstrual?
Para evitar trastornos depresivos, a muller debe prestar máis atención á súa condición de pechar a xente, que require un apoio adicional, paciencia e comprensión.
Para corrixir os trastornos fisiolóxicos é necesaria a consulta dun obstetra-ginecólogo, que seleccionará a medicación ideal.
Non esqueza que a miúdo tratamos de tratar a investigación, sen esquecernos da causa raíz, o que levou aos actuais eventos da vida. E para atopar o motivo da aparición do PMS, pode dirixirse ao campo da psicoloxía. A psicoterapia é o medio máis eficaz para combater o PMS. O uso de técnicas de terapia de comportamento permitirache desfacerse das abrazadeiras do teu corpo, reconsiderar o teu estilo de vida e as relacións coas persoas circundantes. Como complemento, pode usar técnicas de meditación e ioga, que
A muller debe recordar que a síndrome premenstrual é un fenómeno temporal. Pero se os seus síntomas son moi vivos, entón deben combatelos para que non poñen vida. Unha vez que a súa presenza impide que non só unha muller viva, senón que tamén traballa de forma produtiva, comunícase con compañeiros e amigos. Esa loita só é ás veces o máis difícil. Nesta situación, familiares, persoas próximas poden proporcionar apoio psicolóxico a unha muller, tan importante para ela no período de exacerbación dos síntomas do PMS.