O exceso de peso, que permanece despois do parto, adoita ser moi frustrante para as nais novas. En numerosos foros dedicados á maternidade, podes atopar mensaxes desesperadas "Axuda a perder peso despois do parto". As desvantaxes da figura adoitan ser seriamente ensombrecidas polos primeiros meses despois do parto e as mulleres tenden a desfacerse do exceso de peso por calquera medio aceptable.
¿Como podo baixar rapidamente o peso despois do parto?
Esta é a pregunta máis común das nais novas. A diferenza de calquera outro período na vida dunha muller, no período posparto, en ningún caso debes morrer de hambre e esforzarse demasiado. Todos os médicos insisten niso. Os primeiros meses son restauradores para as nais novas, polo que unha dieta rica en vitaminas e descanso regular é unha garantía de maior saúde e benestar. Estas restricións exclúen a posibilidade de perder peso despois do nacemento coa axuda de dietas normais e esforzo físico. Entón, que queda para que a moza regrese ás vellas formas? Os seguintes son métodos efectivos e efectivos de perder peso, probado por moitas mulleres que naceron.
- Lactancia materna baixo demanda. Mulleres que amamantan, máis que outras persoas están interesadas na eficacia e seguridade do método de perder peso. Porque se sabe que durante o período de alimentación de todos os produtos que usa a nai, a través do leite chega ao bebé. A lactancia materna baixo demanda permítelle restaurar rapidamente o equilibrio hormonal no corpo feminino. E isto, á súa vez, permítelle desfacerse rápidamente de todo o exceso baixo a forma de libras non desexadas, estrías e celulite. Ademais, os psicólogos din que a lactancia materna é unha excelente forma de comunicarse co bebé, o que reduce a probabilidade de depresión post-parto. E calquera estrés é moi indesexable para unha moza nai e ten un mal efecto na súa figura.
- Actividade física. A aptitude familiar, a formación e o jogging non son axeitados para unha moza nai. Con todo, ela necesita unha carga física adecuada. Os mellores exercicios son camiños longos, limpeza completa. No foro das mulleres no tema "¿Que tan rápido perder peso despois do parto?" Podes atopar numerosas suxestións para as nais novas sobre o exercicio admisible. Algúns camiñan co paseo camiñando, outros: escollen un lugar illado no parque e, mentres o bebé dorme, realice exercicios de ioga. É importante que calquera carga non cause inconvenientes e non exceda demasiado á moza nai.
- Poder. A nutrición adecuada da nai de enfermaría está dedicada ás obras de moitos médicos e nutricionistas. A maioría das nais novas adoitan comer ben e, ao mesmo tempo, non deixan de interesarse na rapidez con que perder peso despois do parto cunha dieta especial? Nesta materia, están un pouco decepcionados, xa que non hai dieta para a perda de peso das mulleres recentemente dadas. Para desfacerse de quilos extras, recoméndase comer menos alimentos graxos, aumentar a cantidade de verduras e froitas, limitarse a doce. A nai nova debe comer polo menos 6 veces ao día en pequenas porcións. É importante que cada comida non se converta nunha cea de gran calor.
Con todo, mesmo para aquelas mulleres que están amamantando ao seu bebé,
O contrario é o caso, cando unha moza de súpeto perde peso despois do parto. Este fenómeno, por regra xeral, non é tan angustiante para as mulleres, pero é bastante perigoso, xa que pode provocar graves problemas de benestar. Se unha nai moza perdeu moito peso despois do parto, entón debe desistir de todo e facer a si mesma e ao bebé para recuperar forza e peso.